Reto Plan Perfecto semana II

Un HIIT en toda regla para preparar la segunda semana de entrenamiento de este #PlanPerfecto
Beatriz Crespo -
Reto Plan Perfecto semana II
Reto Plan Perfecto semana II

Segundo entrenamiento para nuestro #PlanPerfecto

¡Alta intensidad para conseguir ponernos en forma y cumplir con el entrenamiento del mes! Esta es la segunda semana de rutinas que nos propone la entrenadora Beatriz Crespo

 

1) 10 minutos carrera suave para comenzar

2) 1 minuto lunge en salto
 

3) 400 m carrera ritmo rápido

4) 1 minuto flexiones alternando pierna de apoyo (Últimos 20 " flexión en pirámide)
 

5) 400 m carrera ritmo rápido

6) 1 minuto sit-up (Últimos 20 " levantándote del suelo y volviéndote a tumbar)
 

 

7) 400 m carrera ritmo rápido

8) 1 minuto combi box (Últimos 20 " combinado con flexión)
 

 

9) 400 m carrera ritmo rápido

10) 1 minuto plancha frontal (Últimos 20 " alternando posición de brazos)

11) 10 minutos carrera suave para soltar
 

#PlanPerfecto

Te recomendamos

El nuevo Peugeot 508 apuesta por cambiar tu concepto de berlina...

Ecuestre e Ifema Madrid Horse Week te ofrecen la oportunidad de asistir a la Copa del...

En estos tiempos digitales que nos ha tocado vivir no hay nada como jugar para poder ...

Nos invitan a probar gratis las nuevas Solar Boost de adidas en el RUN SOLAR 5K, ¿vi...

Buff® se reinventa con el tejido DryFlx® ...