Un reto para tus abdominales

Si crees que ya habías probado todos los ejercicios de abdominales, prueba con este.
Sport Life -
Un reto para tus abdominales
Un reto para tus abdominales

Desarrollo: Sentado sobre un balón, con cadera y rodillas a 90º, y los brazos apoyados en una barra, realizar una elevación de las piernas flexionando la columna. Posteriormente descender sin arquear la columna.

Trabajo muscular: Los músculos abdominales son los que se encargan de flexionar la columna y estabilizar el tronco por la inestabilidad de los apoyos. El psoas interviene en la elevación de las piernas como flexor de la cadera.

Indicado:
Para personas con gran control del equilibrio que necesitan un trabajo especifico del core con estabilidad.

Te recomendamos

Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...

Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...

Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...

Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...

Aprende a alimentarte y a suplementarte para tus mejores 21 km ...

La revolución del modelo estrella de ASICS para correr por la montaña...