Reto Core: programa 15

¡Llegamos casi a la mitad de nuestro programa de entrenamiento para unos abdominales en forma! Aquí tienes la sesión número 15 para conseguir un core en forma
Domingo Sánchez -
Reto Core: programa 15
Reto Core: programa 15

Pull in inclinado + Inclinación lateral con tensor + Plancha lateral corredor + Braceo unipodal + Estabilidad con una rodilla

 

¡Aquí tienes la rutina para nuestro entrenamiento #RetoCore número 15! Ese objetivo de abdominales en forma ya no es tan lejano, ¿a qué no? Nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, te deja en vídeo la rutina completa para que prestes especial cuidado a la ejecución y no cometas ningún error que te haga retroceder en tu objetivo o que te haga asimilar un hábito postural incorrecto.

Plantéate los ejercicios en forma de circuito. Puedes elegir recuperar uno o dos minutos entre cada rotación o pasar de una a otro sin descanso. Lo ideal es hacer 4 rotaciones, pero también son buenas opciones 3 si lo quieres combinar con otro entrenamiento o incluso 5 rotaciones si lo que buscas es un poco más de carga. Lo mejor es mantener cada posición 15 segundos y pasar al ejercicio siguiente. ¡Vamos a ello!

 

#RetoCore

 

 

 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Ya hemos cumplido el primer mes del #RetoSportLife #RetoHerbalife y la periodista Noe...

Así son las Supercross de Joma, unas zapatillas cómodas, estables y reactivas...

Te contamos porqué el deportista no tiene porqué excluir al pan de su alimentación y ...

Otro de los grandes pilares para que no te fallen tus músculos: la hidratación. Repas...

La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...