#PlanThatcher Workout semana 1: ¡directo a las piernas!

¡Vamos a por el Plan Thatcher! Este es el plan que te proponemos para que puedas trabajar piernas y mejorar la velocidad de los ejercicios del Plan Thatcher #WorkoutSL195
Beatriz Crespo -
#PlanThatcher Workout semana 1: ¡directo a las piernas!
#PlanThatcher Workout semana 1: ¡directo a las piernas!

¡Vamos a por el Plan Thatcher! Te proponemos este workout para tu primera semana y te advertimos que... ¡te van a quemar las piernas! Esta es una rutina de elevada intensidad con la que irás ganando soltura y velocidad para prepararte como es debido para el #WorkoutSL195 ¡A por ella!

WORKOUT I

- 50 Saltos a la comba

- 25 sentadillas + 5 sentadillas con salto

- 50 saltos a la comba

- 20 flexiones + 20 skipping escalador

- 50 saltos a la comba

- 20 lunge por pierna

- 50 saltos a la comba

- 20 tracciones goma + 30 skipping en el sitio

 

#PlanThatcher

 

#WorkoutSL195
 

50 saltos a la comba

 

50 saltos a la comba

50 saltos a la comba

25 sentadillas + 5 sentadillas con salto

 

25 sentadillas + 5 sentadillas con salto

25 sentadillas + 5 sentadillas con salto

50 saltos a la comba

 

50 saltos a la comba

50 saltos a la comba

20 flexiones + 20 skipping escalador

 

20 flexiones + 20 skipping escalador

20 flexiones + 20 skipping escalador

50 saltos a la comba

 

50 saltos a la comba

50 saltos a la comba

20 lunge por pierna

 

20 lunge por pierna

20 lunge por pierna

50 saltos a la comba

 

50 saltos a la comba

50 saltos a la comba

20 tracciones de goma + 30 skipping en el sitio

 

20 tracciones de goma + 30 skipping en el sitio

20 tracciones de goma + 30 skipping en el sitio

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