Reto Plan Perfecto semana III

¿Listo para el #PlanPerfecto? Nuestra entrenadora Beatriz Crespo nos deja el entrenamiento de la tercera semana
Beatriz Crespo -
Reto Plan Perfecto semana III
Reto Plan Perfecto semana III

 Segundo entrenamiento para nuestro #PlanPerfecto

Beatriz Crespo nos deja la tercera semana de entrenamiento para completar nuestro plan. ¡Rutina exprés pero a todo ritmo!

 

1) 10 minutos carrera suave para soltar

2) 1 minuto superman (Últimos 20 " flexiones)
 

 

3) 800 m carrera ritmo moderado

4) 1 minuto lunge por pierna
 

 

5) 800 m carrera ritmo moderado

6) 1 minuto Spider push-up (Últimos 20 " flexión en pirámide)

 

 

7) 800 m carrera ritmo moderado

8) 1 minuto saltos a cajón
 

 

9) 800 m carrera ritmo moderado

10) 1 minuto puente por pierna (Últimos 20 " de cada pierna plancha en rotación)

11) 10 minutos carrera suave para soltar
 

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