Reto Plan Perfecto semana III

¿Listo para el #PlanPerfecto? Nuestra entrenadora Beatriz Crespo nos deja el entrenamiento de la tercera semana
Beatriz Crespo -
Reto Plan Perfecto semana III
Reto Plan Perfecto semana III

 Segundo entrenamiento para nuestro #PlanPerfecto

Beatriz Crespo nos deja la tercera semana de entrenamiento para completar nuestro plan. ¡Rutina exprés pero a todo ritmo!

 

1) 10 minutos carrera suave para soltar

2) 1 minuto superman (Últimos 20 " flexiones)
 

 

3) 800 m carrera ritmo moderado

4) 1 minuto lunge por pierna
 

 

5) 800 m carrera ritmo moderado

6) 1 minuto Spider push-up (Últimos 20 " flexión en pirámide)

 

 

7) 800 m carrera ritmo moderado

8) 1 minuto saltos a cajón
 

 

9) 800 m carrera ritmo moderado

10) 1 minuto puente por pierna (Últimos 20 " de cada pierna plancha en rotación)

11) 10 minutos carrera suave para soltar
 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Os contamos todo sobre Curve, el primer dispositivo de Vodafone de su nueva familia d...

Se llama Unite, es el fitness watch más ligero de la empresa finlandesa con solo 32 g...

Las ligeras METARACER™️ TOKYO, con placa de carbono, se empiezan a vender a mediados ...

Qué merece la pena comprar para complementar nuestra nutrición si nuestro objetivo es...

Volvemos a viajar, dejamos atrás el confinamiento para movernos ya por fin entre prov...

Conocer lo que pasa por tu cuerpo a partir de los 40 años te ayudará a tener una meno...