Pilates en suelo vs Pilates en máquina

¿Todavía dudas si te conviene el Pilates en el suelo o con máquinas? Lo ideal sería combinar los beneficios de ambas prácticas, pero si no te es posible, te damos algunas pistas para que puedas averiguar qué modalidad es la más adecuada para ti.
Por Ainara Martinez Madrid, directora de Energia Pilates -
Pilates en suelo vs Pilates en máquina
Pilates en suelo vs Pilates en máquina

 Veamos las ventajas de cada una de las dos modalidades de esta modalidad de actividad fisica que ya está totalmente asentada.

Pilates con máquinas

  • Ideal para iniciarse en la práctica, ya que te ayudará a entender algunos movimientos sin la carga que impone el peso de tu propio cuerpo. 
  • Perfecto para personas con algún tipo de patología o discapacidad, ya que la máquina permite ajustar la posición y la resistencia. 
  • Consigue un mayor trabajo de brazos y piernas 
  • Generalmente las clases son más individualizadas, por lo que la supervisión del instructor es más estrecha

Pilates en suelo

  • Más económico, puesto que solo necesitas una colchoneta, tu propio cuerpo y un buen instructor. Por eso se ha popularizado en centros deportivos no especializados en Pilates (si es tu caso, asegúrate de que el profesor tiene la titulación adecuada).
  • El trabajo resulta más duro que con máquinas y las primeras sesiones pueden ser más complicadas.  
  • Se realiza un mayor trabajo de tronco que en la modalidad con máquinas.
  • Frecuentemente se realiza en grupos reducidos, así que existe un factor social. 
LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Volvemos a viajar, dejamos atrás el confinamiento para movernos ya por fin entre prov...

Conocer lo que pasa por tu cuerpo a partir de los 40 años te ayudará a tener una meno...

Tuvimos en exclusiva una de las primeras unidades del nuevo GPS y por fin hemos podid...

Preguntamos a los expertos cuáles son las claves para una buena higiene menstrual cua...

Tiene pinta de que este verano no vamos a poder viajar mucho así que, si no puedes ir...

Dos superalimentos que hacen mucho por la salud y el rendimiento: os hablamos del gin...