Pierde grasa a la fuerza: circuito con balón medicinal

Un balón medicinal puede ofrecer muchas posibilidades. Te lo demostramos en este circuito con el que conseguirás quemar grasa mientras trabajas fuerza
Tommy Álvarez -
Pierde grasa a la fuerza: circuito con balón medicinal
Pierde grasa a la fuerza: circuito con balón medicinal

 

El circuito para quemar grasa mientras trabajamos fuerza. Un balón medicinal de entre 3 y 5 kg será ideal para este tipo de trabajo.

Comienza realizando 10 repeticiones de cada ejercicio y pasa al siguiente sin dejar tiempo de descanso. Haz entre 3 y 5 sesiones y deja un descanso de 2 minutos entre ellas. Puedes ir ajustando todos estos factores conforme a tus sensaciones y tu nivel físico y técnico.  
 

 

Fondos asimétricos (una mano en el balón y otra en el suelo), 5 repeticiones con cada brazo.

 

 

Squat con alcance frontal

 

Zancada con twist

 

Swing alto

 

Burpee con minisalto

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Aquí va nuestra propuesta: un fin de semana para dos personas para disfrutar de la pr...

Una de las ediciones más especiales de Joma son las que la marca toledana ha creado p...

La colección de New Balance que cuenta con las más avanzadas tecnologías en el desarr...

Tres años consecutivos ayudando a mujeres deportistas a alcanzar sus metas...

Hablamos de ese no tan extendido equilibrio entre lo físico, lo mental y lo emocional...

Así es All Terrain, la nueva colección de New Balance para correr por el campo....