Hacer deporte reduce en un 29% el riesgo de muerte prematura

La clave es sumar 150 minutos semanales de deporte, sin importar si sólo puedes entrenar los fines de semana
Redacción Sport LIfe -
Hacer deporte reduce en un 29% el riesgo de muerte prematura
Hacer deporte reduce en un 29% el riesgo de muerte prematura

Hay mucha gente que por su trabajo y cargas familiares no puede sacar tiempo durante la semana para la actividad física y en cambio durante el fin de semana se desquitan. Es loq ue en Estados Unidos ya hace décadas se bautizó como los "Weekend Warriors", los guerreros de fin de semana. Mucho se ha hablado de si podrñia resultar peligroso tratar de recuperar el sábado y el domingo todo lo entrenado el resto de la semana. Sin embargo, un reciente estudio de la JAMA Internal Medicine dice que entrenar dos días a la semana es suficiente para tener las ventajas de salud que aporta el deporte, incluído el descenso de riesgo de mortalidad de enfermedades cardiovasculares. Estudiaron a más de 60.000 personas, y los resultados concluían que aquellos que hacían deporte (con un mínimo de 150 minuos semanales) tenían un 29% menos de probabilidades de morir prematuramente respecto a aquellos que no se ejercitaban nunca. Según sus investigaciones el número de sesiones en los que repartían esos 150 minutos de entrenamiento no tenía mayor influencia.

En 2006 un estudio de la universidad germana de Saarland había concluído que aquellos que hacían entrenamiento intenso sólo los fines de semana (tras tres meses) lograban un estado de forma física similar a aquellos que iban al gimnasio cada día.

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