Cómo estirar correctamente los flexores de cadera

La progresión para estirar correctamente los flexores de cadera
Domingo Sánchez -
Cómo estirar correctamente los flexores de cadera
Cómo estirar correctamente los flexores de cadera

Para avanzar en el estiramiento de los flexores de la cadera, frecuentemente recurrimos a aumentar el rango articular. Pero es mucho más interesante aumentar el estiramiento de toda la cadena muscular. Te enseñamos cómo hacerlo.

Publicidad

 

Al tiempo que una pierna se desplaza atrás, mantén la retroversión de la cadera

 

Publicidad

 

Eleva el brazo para involucrar a toda la cadena flexora

 

Publicidad

 

<

p>Por último, para mayor intensidad, flexiona la rodilla elevando el pie

 

Publicidad
LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Tres años consecutivos ayudando a mujeres deportistas a alcanzar sus metas...

Así es All Terrain, la nueva colección de New Balance para correr por el campo....

Joma lanza la edición más especial de sus zapatillas Storm Viper II para el maratón d...

Apúntate el 21 de noviembre en el calendario porque WellneX llega a Madrid, ¿vienes c...

¿Y si la mejor opción fuera un híbrido enchufable auto-recargable?...

La duda es más que razonable, pocos saben qué vehículo adquirir para tener menos rest...