Cómo estirar correctamente los flexores de cadera

La progresión para estirar correctamente los flexores de cadera
Domingo Sánchez -
Cómo estirar correctamente los flexores de cadera
Cómo estirar correctamente los flexores de cadera

Para avanzar en el estiramiento de los flexores de la cadera, frecuentemente recurrimos a aumentar el rango articular. Pero es mucho más interesante aumentar el estiramiento de toda la cadena muscular. Te enseñamos cómo hacerlo.

Publicidad

 

Al tiempo que una pierna se desplaza atrás, mantén la retroversión de la cadera

 

Publicidad

 

Eleva el brazo para involucrar a toda la cadena flexora

 

Publicidad

 

<

p>Por último, para mayor intensidad, flexiona la rodilla elevando el pie

 

Publicidad
LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Os contamos todo sobre Curve, el primer dispositivo de Vodafone de su nueva familia d...

Se llama Unite, es el fitness watch más ligero de la empresa finlandesa con solo 32 g...

Las ligeras METARACER™️ TOKYO, con placa de carbono, se empiezan a vender a mediados ...

Qué merece la pena comprar para complementar nuestra nutrición si nuestro objetivo es...

Volvemos a viajar, dejamos atrás el confinamiento para movernos ya por fin entre prov...

Conocer lo que pasa por tu cuerpo a partir de los 40 años te ayudará a tener una meno...