Cómo estirar correctamente los flexores de cadera

La progresión para estirar correctamente los flexores de cadera
Domingo Sánchez -
Cómo estirar correctamente los flexores de cadera
Cómo estirar correctamente los flexores de cadera

Para avanzar en el estiramiento de los flexores de la cadera, frecuentemente recurrimos a aumentar el rango articular. Pero es mucho más interesante aumentar el estiramiento de toda la cadena muscular. Te enseñamos cómo hacerlo.

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Al tiempo que una pierna se desplaza atrás, mantén la retroversión de la cadera

 

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Eleva el brazo para involucrar a toda la cadena flexora

 

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p>Por último, para mayor intensidad, flexiona la rodilla elevando el pie

 

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