Entrenamiento de la fuerza para mejorar tu condición física

Si tu objetivo es mejorar la condición física, así debes orientar tu trabajo de fuerza
Tommy Álvarez -
Entrenamiento de la fuerza para mejorar tu condición física
Entrenamiento de la fuerza para mejorar tu condición física

Incorpora movimientos explosivos como el salto, que pueden mejorar al máximo el reclutamiento de unidades motoras y, en consecuencia, tu condición física. Antes de iniciar el trabajo de sobrecargas de tu sesión, prueba con 2-3 series de 3-5 repeticiones de un movimiento explosivo, por ejemplo, saltos a banco:

Saltos a un banco 3 series x 5 repeticiones

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Trabajo de cargas pesadas

 

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