Entrenamiento de la fuerza para ganar fuerza máxima y músculo

Una rutina estrella para entrenar fuerza y ganar fuerza máxima y músculo
Tommy Álvarez -
Entrenamiento de la fuerza para ganar fuerza máxima y músculo
Entrenamiento de la fuerza para ganar fuerza máxima y músculo

 

Utiliza ejercicios multiarticulares y potentes, como ejemplo el squat, en un rango de repeticiones de entre 1-8, creará altos niveles de tensión mecánica y de tu sistema nervioso que estimularán una gran respuesta anabólica en tu cuerpo.

Peso Muerto 3 x 5

+

Squat 3 x 8

+

Press Banco 3 x 5

 

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