Entrenamiento de la fuerza para ganar fuerza máxima y músculo

Una rutina estrella para entrenar fuerza y ganar fuerza máxima y músculo
Tommy Álvarez -
Entrenamiento de la fuerza para ganar fuerza máxima y músculo
Entrenamiento de la fuerza para ganar fuerza máxima y músculo

 

Utiliza ejercicios multiarticulares y potentes, como ejemplo el squat, en un rango de repeticiones de entre 1-8, creará altos niveles de tensión mecánica y de tu sistema nervioso que estimularán una gran respuesta anabólica en tu cuerpo.

Peso Muerto 3 x 5

+

Squat 3 x 8

+

Press Banco 3 x 5

 

¡Qué la fuerza te acompañe! Para perder grasa, ganar músculo o mejorar tu condición física

Te recomendamos

Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...

Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...

Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...

Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...

Aprende a alimentarte y a suplementarte para tus mejores 21 km ...

La revolución del modelo estrella de ASICS para correr por la montaña...