El predicador con balón

Innova con el balón en uno de los míticos ejercicios del gimnasio, "el predicador"
Sport Life -
El predicador con balón
El predicador con balón

En muchas ocasiones este banco no está disponible, o simplemente estamos realizando un ejercicio en casa y no tenemos el equipamiento necesario. Para estos casos, una solución es utilizar el fitness-ball como banco predicador. Además de conseguir una posición estable, no sólo logra aislar al bíceps del balón se adapta al movimiento del brazo proporcionando una base cómoda.

Arrodíllate en el suelo y apoya tu cuerpo sobre el balón. El curl lo puedes realizar a una mano con mancuerna, o a dos brazos con una barra.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Volvemos a viajar, dejamos atrás el confinamiento para movernos ya por fin entre prov...

Conocer lo que pasa por tu cuerpo a partir de los 40 años te ayudará a tener una meno...

Tuvimos en exclusiva una de las primeras unidades del nuevo GPS y por fin hemos podid...

Preguntamos a los expertos cuáles son las claves para una buena higiene menstrual cua...

Tiene pinta de que este verano no vamos a poder viajar mucho así que, si no puedes ir...

Dos superalimentos que hacen mucho por la salud y el rendimiento: os hablamos del gin...