El predicador con balón

Innova con el balón en uno de los míticos ejercicios del gimnasio, "el predicador"
Sport Life -
El predicador con balón
El predicador con balón

En muchas ocasiones este banco no está disponible, o simplemente estamos realizando un ejercicio en casa y no tenemos el equipamiento necesario. Para estos casos, una solución es utilizar el fitness-ball como banco predicador. Además de conseguir una posición estable, no sólo logra aislar al bíceps del balón se adapta al movimiento del brazo proporcionando una base cómoda.

Arrodíllate en el suelo y apoya tu cuerpo sobre el balón. El curl lo puedes realizar a una mano con mancuerna, o a dos brazos con una barra.

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