El ejercicio más completo para el hombro

Es el ejercicio preferido del culturista mas famoso
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El ejercicio más completo para el hombro
El ejercicio más completo para el hombro

Este mes en nuestra revista puedes ver un completo artículo de nuestro experto en Fitness, Domingo Sánchez sobre los mejores ejercicios para conseguir unos hombros de superheroe. Aqui te damos un adelanto con el "Press Arnold"

Ejercicio sagrado dentro del culturismo, primero por ser popularizado por uno de los grandes culturistas y segundo por permitir el trabajo en prácticamente todas las porciones del deltoides. El ejercicio consta de tres partes; comienza con los codos flexionados al frente, eleva los brazos al frente hasta conseguir un ángulo recto en los codos, continua separando los brazos manteniendo el ángulo recto y finalmente realiza un press extendiendo tus brazos. Vuelve a la posición inicial realizando el movimiento a la inversa.


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