Core para corredores

Un ejercicio sencillo de core que puedes hacer en el parque.
Domingo Sánchez -
Core para corredores
Core para corredores

Si deseas mejorar tu estabilidad en la carrera, aqui te presento en este vídeo un sencillo pero efectivo ejercicio de core específico para corredores.

Apoyate en un banco y alerna los apoyos con las manos. Es importante que intentes manteener estable el tronco, intenta que se mueva lo menos posible. De esta forma sentiras el trabajo de los abdominales como autenticos estabilizadores que serán en la carrera los que realicen este trabajo durante el gesto de coordinación de las zancadas y el movimiento contralateral de los brazos.

REalizalo durante unos 20-30 segundos y repite unas 4 series, te aseguro que notarás el verdadero trabajo de tus músculos abdominales.

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