La clave del Curl up: controla la intensidad con los brazos

Ten en cuenta que la posición de los brazos puede variar la intensidad en el curl up. Aquí tienes las posiciones para conseguir una mayor o menor intensidad.
Domingo Sánchez -
La clave del Curl up: controla la intensidad con los brazos
La clave del Curl up: controla la intensidad con los brazos

La posición de los brazos puede variar la intensidad en el curl-up porque modifica el centro de masas. Tenlo en cuenta para adaptarlo a cada nivel. Estas son las posiciones de menor a mayor nivel:

 

Extendidos al frente Cruzados sobre el pecho
Curl up nivel 1 Curl up nivel 2
Flexionados detrás de la cabeza Extendidos atrás
Curl up nivel 3 Curl up nivel 4

 

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