Barriga firme, ¡ya!

El ejercicio que te adelgaza en tiempo récord
Sport Life -
Barriga firme, ¡ya!
Barriga firme, ¡ya!

No es que vayas a perder kilos pero, si tonificas intensamente tu músculo transverso del abdomen, vas a lograr un efecto ‘faja natural’ que contribuye a un vientre plano. Con un solo movimiento vas a poder trabajar tu transverso a la vez que tus oblicuos abdominales.

 

1. Colócate de lado, apoyando un pie y el antebrazo.

 

2. Gira el torso llevando la mano de arriba hacia el hueco que queda debajo de ti, hasta que los hombros queden paralelos al suelo, sin llegar a tocar el suelo con la mano. Mete con fuerza el ombligo hacia tu espalda.

 

3. Recupera la posición inicial de plancha lateral. Haz 3 series de 5 a 8 repeticiones por cada lado, al menos 3 veces por semana.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

La promoción es válida para toda la gama de Ducati y Ducati Scrambler 2019 antes del ...

Las claves de suplementación para conseguir un óptimo maratón y ayudar a tu cuerpo a ...

Descubre las ideas y acciones de compañías como ING, Basf o Mutua Universal....

La duda es más que razonable, pocos saben qué vehículo adquirir para tener menos rest...

Tan importante como cuidar los aspectos nutricionales y pensar bien el tipo de entren...

New Balance lanza una colección edición especial para el maratón de Nueva York, así s...