Barriga firme, ¡ya!

El ejercicio que te adelgaza en tiempo récord
Sport Life -
Barriga firme, ¡ya!
Barriga firme, ¡ya!

No es que vayas a perder kilos pero, si tonificas intensamente tu músculo transverso del abdomen, vas a lograr un efecto ‘faja natural’ que contribuye a un vientre plano. Con un solo movimiento vas a poder trabajar tu transverso a la vez que tus oblicuos abdominales.

 

1. Colócate de lado, apoyando un pie y el antebrazo.

 

2. Gira el torso llevando la mano de arriba hacia el hueco que queda debajo de ti, hasta que los hombros queden paralelos al suelo, sin llegar a tocar el suelo con la mano. Mete con fuerza el ombligo hacia tu espalda.

 

3. Recupera la posición inicial de plancha lateral. Haz 3 series de 5 a 8 repeticiones por cada lado, al menos 3 veces por semana.

Te recomendamos

Ligeras, pero también estables y amortiguadas, así son las ASICS Gel-DS Trainer 24...

Bridgestone nos presenta su nuevo neumático Weather Control A005, que mantiene un ren...

Tu objetivo es claro: acabar con esa última capa de grasa que esconde tus abdominales...

Una zapatilla para llegar más lejos con menos esfuerzo, para disfrutar de más kilómet...

¿Sabías que en tu intestino conviven 100 billones de bacterias? A este conjunto de ba...

El Curso de organización de eventos deportivos contará además con el Caso práctico Ca...