La ayuda que no te lesiona estirando

Las claves para un estiramiento de isquios correcto.
Sport Life -
La ayuda que no te lesiona estirando
La ayuda que no te lesiona estirando

Si deseas mejorar tu movilidad con ayuda, escoge la mejor opción para que tu espalda no sufra. Los isquiotibiales son músculos muy tónicos que necesitan ser estirados, pero el clásico estiramiento empujando la espalda del compañero no es el más saludable.  

Se produce una flexión de la columna que provocará un acuñamiento vertebral empujando al disco vertebral hacia atrás, situación de elevado riesgo para esta estructura.

Una opción mucho más correcta, eficaz y sobre todo con menor riesgo para la columna es la realizada tumbado en el suelo y el compañero empujando la pierna extendida. Se logra un estiramiento más localizado en los isquiotibiales mientras que la columna no se mueve

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Se llama Unite, es el fitness watch más ligero de la empresa finlandesa con solo 32 g...

Las ligeras METARACER™️ TOKYO, con placa de carbono, se empiezan a vender a mediados ...

El casco es un elemento de seguridad importantísimo para proteger la cabeza y el cere...

Volvemos a viajar, dejamos atrás el confinamiento para movernos ya por fin entre prov...

Conocer lo que pasa por tu cuerpo a partir de los 40 años te ayudará a tener una meno...

Tuvimos en exclusiva una de las primeras unidades del nuevo GPS y por fin hemos podid...