Abdominales que funcionan, ¡prueba con el bosu!

No siempre se ha utilizado bien, por eso te proponemos estos abdominales con bosu para que trabajes todos los músculos del tronco sobre una superficie deformable, pero de forma segura
Domingo Sánchez -
Abdominales que funcionan, ¡prueba con el bosu!
Abdominales que funcionan, ¡prueba con el bosu!

El bosu se ha utilizado frecuentemente de forma incorrecta para aumentar la inestabilidad en el trabajo de fuerza en los ejercicios de abdominales, pero hay ejercicios para los que su superficie deformable es muy favorable. Aquí tienes tres ejemplos para trabajar todos los músculos del tronco.
 

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01\ Realiza un curl-up elevando el tronco con una pierna extendida y otra flexionada. Pon la curvatura lumbar sobre la parte más elevada del bosu.

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02\ El bosu se adapta muy bien a ejercicios de inclinación lateral. Su forma te dará un recorrido mayor y sobre todo cómodo.

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03\ Apoya el abdomen sobre el bosu y eleva durante unos segundos brazos y piernas. Te obligará a contraer la pared abdominal al tiempo que trabajas la cadena posterior.

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