Unos abdominales fuertes suponen una cintura estable y funcional. Una vez que ya dispongas de fuerza suficiente, selecciona ejercicios más funcionales de pie, involucrando a grandes cadenas musculares y, sobre todo, desde diferentes planos y acciones. Incluye 5 variaciones.
Flexiónate
Flexiona la cadera alternando apoyos
Inclínate
Incluye inclinaciones laterales controladas
Estabiliza
Mantén la cadera en posición neutra variando posiciones
Rota
El objetivo no es tanto rotar, sino evitar el exceso de rotación. Frena el giro
Involúcralo
Utiliza cargas unilaterales para involucrar a los músculos del tronco
Te invitamos a que vivas una jornada en Madrid con el equipo de pruebas de MOTOCICLIS...
El objetivo del desayuno para el corredor es aportar nutrientes esenciales sin entorp...
Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...
Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...
Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...
Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...
