Si eres camarero, este es tu ejercicio

Reequilibra tu patrón postural con este ejercicio
SportLife -
Si eres camarero, este es tu ejercicio
Si eres camarero, este es tu ejercicio

Es una actividad en la que se pasan largas jornadas de pie. A nivel muscular, se suelen presentar sobrecargas en los músculos posturales como gemelos y soleo, isquiotibiales y músculos lumbares, a esta situación se une a una deficiente circulación en el tren inferior.

Sentado con una pierna extendida, llevar las manos lo más lejos posible. Importante mantener la mirada al frente para extender la columna. Lo ideal es realizar actividades cardiovasculares donde no exista impacto, para no sobrecargar aún mas a estos músculos posturales.

En este tipo de profesiones, la práctica de la natación es mucho más interesante

que la carrera.

El ejercicio cardiovascular es muy importante para favorecer el retorno venoso frenado por largas jornadas en posición de pie.

La natación permite un trabajo cardiovascular en posición horizontal que favorece la circulación y evita sobrecargas.



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