El Entrenamiento Personal Más Efectivo y Sano
El método PNF (FNP - Facilitación Neuromuscular Propioceptiva), PNF-Gym®, es una metodología de entrenamiento holística con origen en la fisioterapia y la rehabilitación. Es un entrenamiento individual cien por cien deportivo y funcional para cuerpo y mente. Con el sistema PNF-Gym® se pueden entrenar perfectamente la fuerza y la resistencia muscular, el sistema cardiovascular así como la coordinación y la flexibilidad. PNF-Gym® se dirige tanto al atletas de elite, para mejorar su rendimiento, como a personas con molestias articulares o musculares, para aliviar su dolor y ayudarles a sentirse mejor. PNF-Gym® garantiza un entrenamiento ameno y entretenido con resultados asegurados. PNF-Gym® se ha desarrollada por Andreas Peter, medico de rehabilitación y deporte y co-fundador del primer centro de entrenamiento personal REBODY. La formación de PNF-Gym® se realiza exclusivamente con ORTHOS.
Origen de PNF-Gym®
El método PNF (FNP - Facilitación Neuromuscular Propioceptiva) se creó en Estados Unidos en los años 40. El neurólogo Dr. Kabat y la fisioterapeuta Margret Knott, que trabajaban en una clínica de Boston con niños aquejados de problemas neurológicos, desarrollaron una serie de técnicas para mejorar los problemas motrices de sus pacientes. Al llevar a cabo su investigación con niños discapacitados, estos especialistas descubrieron que se consigue la óptima estimulación de los músculos haciendo mover los brazos y las piernas en las diagonales PNF. De esta manera, diseñaron gran cantidad de técnicas para facilitar los movimientos en personas con problemas motrices, de las cuales deriva el método fisioterapéutico PNF.
Bases de PNF-Gym®
Los principios del PNF-Gym® son aprender y utilizar las diagonales FNP y las posturas especificas para realizar un entrenamiento personal. Se practican técnicas para entrenar la fuerza, la resistencia, la coordinación, la rapidez y la flexibilidad para diferentes niveles de fitness. El entrenamiento de las diagonales se realiza con materiales que creen resistencia como mancuernas, poleas, pesas libres y bandas elásticas etc. Con el PNF-Gym® también se aplican técnicas de relajación y de estiramientos para mejorar fuerza y flexibilidad con contacto al cliente, en camillas de fisioterapia o en colchonetas en el suelo.
Método de PNF-Gym®
PNF-Gym® es un método de entrenamiento tanto para personas sanas y deportistas como para pacientes en estados avanzados de rehabilitación o pacientes con leves trastornos funcionales del aparato motor. PNF-Gym® emplea patrones de movimientos tridimensionales espirales que representan secuencias de movimientos naturales como, por ejemplo, andar, correr, levantar objetos, golpear o tirar cuales también son movimientos básicos de la mayoría de los deportes como el futbol, golf, tenis, boxeo, karate etc.. El método PNF-Gym® también se utiliza para mejorar las condiciones físicas para las tareas de la vida cotidiana o para aumentar el rendimiento de deportistas profesionales. PNF-Gym® trabaja todos los grupos musculares y utiliza secuencias de movimientos sensomotores. Como consecuencia, la musculatura trabaja de manera especialmente eficaz. Todas estas características hacen PNF-Gym® un entrenamiento funcional único. Más información en las páginas web:
Metodo de entrenamiento PNF-Gym: