Microciclo 01 en vídeo

Aquí teneis las tres rutinas en vídeo
Domingo Sánchez -
Microciclo 01 en vídeo
Microciclo 01 en vídeo

Os he realizado este video para aclarar con una imagen los ejercicios del programa.

Aunque ahora es facil de saber los ejercicios, poco a poco introduciré ejercicios funcionales que no tienen una terminología tan común. Aquí tenéis el pdf descargable del programa 1.
Buen entrenamiento!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PROGRAMA 01A

PROGRAMA 01B

PROGRAMA 01C

 

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