Máquinas para el entrenamiento de la fuerza

¿Conoces las ventajas e inconvenientes de cada medio de trabajo: máquinas, multipower, poleas y peso libre?
Domingo Sánchez -
Máquinas para el entrenamiento de la fuerza
Máquinas para el entrenamiento de la fuerza

 

Los criterios de trabajo para los medios de la fuerza tradicionalmente han sido: las máquinas para mujeres y principiantes, y el peso libre para los chicos y avanzados. Esto es decir muy poco. Lo cierto es que aunque el peso libre parece más arriesgado, es el medio que a largo plazo mayor motricidad y menor posibilidad de lesiones supone. Simplemente hay que seguir una progresión adecuada hasta realizar nuestros ejercicios con pesos libres. Siguiendo un criterio de dificultad técnica, expondremos las ventajas e inconvenientes de cada medio de trabajo: máquinas, multipower, poleas y peso libre.






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