Estiramiento del cuádriceps sentado

Una imagen vale más que mil palabras. Estira correctamente tu cuádriceps sin dañar tu espalda
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Estiramiento del cuádriceps sentado
Estiramiento del cuádriceps sentado



Cuádriceps sentado


No despegues las rodillas del suelo.
La mirada hacia el ombligo. Si tienes problemas de rodillas o sobrepeso es mejor que no lo hagas. Para facilitarlo eleva los glúteos del suelo.

Para darle más intensidad túmbate completamente



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