Entrena musculación en el parque

¿Puedes tonificar tus músculos sin gimnasio? Pues sí, sólo necesitas acercarte a un parque y echarle un poco de imaginación
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Entrena musculación en el parque
Entrena musculación en el parque

Seguro que lo ves todos los días y nunca se te había ocurrido usarlo para tonificar tus músculos. Es sencillo y efectico. Aquí tienes tres ideas para que no se oxiden los columpios ni los toboganes.

 

 

 

 

 

 


  • Flexiones de brazos. Si te pones debajo de un columpio, lo agarras y elevas tu peso flexionando los codos y brazos estarás haciendo un buen trabajo de tus dorsales y bíceps. Haz 3 series de 10 repeticiones
  • Extensión de cadera. Te bastará con una superficie elevada para tonificar intensamente la musculatura de la parte posterior de tus piernas y la zona lumbar. Haz 3 series de 10 repeticiones
  • Elevación de piernas. El tobogán puede ser una buena herramienta para darle más fuerza a tus abdominales.  Haz 3 series de 20 repeticiones

 

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