Los 5 consejos claves para tu estreno en el gimnasio

¿No tienes experiencia en entrenar en el gimnasio? Pues aquí tienes los 5 consejos claves para entrenar con éxito
Domingo Sánchez -
Los 5 consejos claves para tu estreno en el gimnasio
Los 5 consejos claves para tu estreno en el gimnasio

 

 

  • Inicia tu sesión con un buen calentamiento, no olvides movilizar todas las articulaciones y realiza algunos estiramientos suaves.
  • Comienza siempre trabajando los grandes grupos musculares y termina por los pequeños.
  • Los abdominales entrénalos al final de la sesión, si los fatigas al inicio, no podrán estabilizar tu columna.
  • Para las primeras sesiones, elige medios cardiovasculares donde no tengas impactos, la bicicleta, remo y elíptica son los más indicados.
  • No olvides hidratarte antes, durante y después del ejercicio, la clave es "bebe cuando no tengas sed".



 

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