Los 5 consejos claves para tu estreno en el gimnasio

¿No tienes experiencia en entrenar en el gimnasio? Pues aquí tienes los 5 consejos claves para entrenar con éxito
Domingo Sánchez -
Los 5 consejos claves para tu estreno en el gimnasio
Los 5 consejos claves para tu estreno en el gimnasio

 

 

  • Inicia tu sesión con un buen calentamiento, no olvides movilizar todas las articulaciones y realiza algunos estiramientos suaves.
  • Comienza siempre trabajando los grandes grupos musculares y termina por los pequeños.
  • Los abdominales entrénalos al final de la sesión, si los fatigas al inicio, no podrán estabilizar tu columna.
  • Para las primeras sesiones, elige medios cardiovasculares donde no tengas impactos, la bicicleta, remo y elíptica son los más indicados.
  • No olvides hidratarte antes, durante y después del ejercicio, la clave es "bebe cuando no tengas sed".



 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Volvemos a viajar, dejamos atrás el confinamiento para movernos ya por fin entre prov...

Conocer lo que pasa por tu cuerpo a partir de los 40 años te ayudará a tener una meno...

Tuvimos en exclusiva una de las primeras unidades del nuevo GPS y por fin hemos podid...

Preguntamos a los expertos cuáles son las claves para una buena higiene menstrual cua...

Tiene pinta de que este verano no vamos a poder viajar mucho así que, si no puedes ir...

Dos superalimentos que hacen mucho por la salud y el rendimiento: os hablamos del gin...