Fitness

Rutina de fitness: ¿cuánto tardaré en hipertrofiar?

Fitness | 05-11-2010

Cuando iniciamos un programa de fuerza con el objetivo de aumentar el tamaño muscular, aparece esta pregunta, ahora podrás obtener algunas respues...

Entrenamiento fitness: pirámide de fuerza

Fitness | 04-11-2010

Cómo entrenar para ganar músculo más rápido que nunca...

Incluye la fuerza en tu entrenamiento aeróbico

Fitness | 03-11-2010

Una pregunta clave si hablamos de mejorar el rendimiento de tu corazón...

Abdominales rodando

Fitness | 22-10-2010

Mejora tu cintura con inercias y desequilibrios...

Comprueba si estás en forma con este test

Fitness | 15-10-2010

Hazte el test y sal de dudas...

Rutina de fitness: primero cardio o fuerza

Fitness | 08-10-2010

Te contamos cómo aprovechar mejor tu entrenamiento ordenando tus ejercicios....

Rutina de fitness en la oficina

Fitness | 04-10-2010

Tu plan secreto para la oficina, el autobús o donde quieras...

Core en apoyo

Fitness | 02-10-2010

Algunos ejercicios para comenzar a trabajar el core...

Diseña tu programa de fitness de 12 semanas

Fitness | 22-09-2010

Ya tienes todo lo que necesitas para el diseño de tu programa de 12 semanas. Sólo falta el remate final...

Cómo ganar fuerza en el gimnasio

Fitness | 20-09-2010

¿No has probado con el pre-agotamiento? ¡Sólo para expertos!...

Determina tus márgenes de intensidad

Fitness | 12-08-2010

Conoce el componente cualitativo de tu entrenamiento...

Salud deportiva: elimina las agujetas

Fitness | 10-08-2010

Olvídate del agua con azúcar. ¡Es un mito!...

El test que te dice cómo estás de forma

Fitness | 09-08-2010

Conocer tu estado de forma te ayuda a continuar progresando. Con este test sabrás como estás de fuerte...

Ejercicio para conseguir más potencia en la bici y carrera

Fitness | 29-07-2010

Prueba los escalones "explosivos" para conseguir más potencia en tus piernas para mejorar tu carrera y en la bicicleta....

¿Cómo aumenta la masa muscular?

Fitness | 21-07-2010

Te contamos qué sucede en los músculos cuando su masa crece...

Mide tu fuerza abdominal

Fitness | 21-07-2010

Básico para no sufrir lesiones, conocer tu fuerza abdominal será importante para que la lumbalgia no sea tu pan de cada día...

¿Cuántas calorías necesito para ganar músculo?

Fitness | 21-07-2010

Una formula sencilla te brinda la solución mágica...

Tres ejercicios para aumentar pectorales

Fitness | 21-07-2010

Te mostramos un sencillo entrenamiento en tres pasos para lucir pectorales....

Cómo determinar márgenes de volumen

Fitness | 15-07-2010

Para continuar diseñando nuestro entrenamiento cardiovascular nos toca averiguar los valores cuantitativos del entrenamiento....

Consejos para estar en forma a los cuarenta

Fitness | 04-06-2010

Vamos al grano, te mostramos lo principal y ¡el ejemplo de dos personas a las que copiar!...