Fitness

Fortalece tu tronco en 2 ejercicios

Fitness | 17-01-2011

Mejora fuerza y estabilidad con un par de movimientos con balón ...

Cómo establecer tu nivel de condición física

Fitness | 14-01-2011

El primer paso para poder diseñar tu propio entrenamiento cardiovascular es conocer tu nivel actual de condición física...

¿Cómo se trabaja la elasticidad?

Fitness | 12-01-2011

Todo lo que debes saber a la hora de potenciar tu elasticidad...

Abdominales funcionales

Fitness | 11-01-2011

Consigue marcar abdominales sin hacer abdominales clásicos...

¿Cómo vuelves de forma tras las vacaciones?

Fitness | 11-01-2011

Averígualo en 30 segundos a través del test Ruffier-Dickson...

Abdominales seguros

Fitness | 11-01-2011

Los criterios técnicos y ejercicios para trabajar tus abdominales de forma segura...

¿Cómo saco el doble de partido a mis entrenamientos?

Fitness | 10-01-2011

Combina tus ejercicios, más efectividad en menos tiempo...

Ejercicios para el glúteo

Fitness | 10-01-2011

Los 3 ejercicios más efectivos para trabajar tus glúteos de pie...

Ejercicio para oficinista

Fitness | 09-01-2011

Reestabiliza tu patrón postural con este simple ejercicio...

Los 10 mejores ejercicios

Fitness | 07-01-2011

Nos mojamos para elegir el "top ten" de ejercicios de fitness más efectivos...

Rutina fitness: diseña tu entrenamiento cardiovascular

Fitness | 04-01-2011

Hacer tus propias sesiones de entrenamiento cardio es sencillo. Sólo tienes que respetar unos principios......

Test de recuperación

Fitness | 30-12-2010

Entrenamientos hay muchos y variados, por ello es mejor saber si estás entrenando correctamente...

Rutina fitness: ejercicios seguros para mujeres

Fitness | 26-12-2010

Las mujeres poseen un sistema óseo con particularidades diferentes a los hombres. Modifica tus ejercicios para un entrenamiento mas seguro y eficaz...

Rutina fitness: Core en polea

Fitness | 20-12-2010

Utiliza la polea para trabajar tu core, algo mas que abdominales...

Rutina fitness: sin levantarte del sofá

Fitness | 07-12-2010

Te proponemos 4 ejercicios para entrenar sin perderte tu teleserie favorita. Sólo necesitas un sofá y una película con unos cuantos anuncio...

El test para saber si has entrenando demasiado

Fitness | 30-11-2010

A veces resulta fácil sobrepasar la fina línea existente entre un excelente estado de forma y el sobrentrenamiento....

Rutina fitness: entrenamiento en 15 minutos

Fitness | 25-11-2010

Hay veces que renunciamos a tener nuestra sesión por pensar que en tan poco tiempo no es posible. Nosotros creemos que si, ¡¡te lo demostram...

Rutina de fitness: técnica correcta de abdominales

Fitness | 25-11-2010

Los clásicos ejercicios de abdominales comienzan a estar en entredicho. ¿Debemos o no debemos hacer abdominales? Resuelve tus dudas a la hora de l...

Entrenamiento fitness: en media hora

Fitness | 22-11-2010

Si sólo tienes 30 minutos en el gimnasio aprovéchalos a tope...

Rutina abdominales con mancuernas

Fitness | 14-11-2010

Prueba estas variaciones con mancuernas para trabajar el core....