Fitness

Ponte en forma incluso limpiando el polvo

Fitness | 09-05-2019

Ahora que se acerca el verano de nuevo nos entran las prisas por mejorar nuestra condición física, mejor dicho, nos entran las prisas por mejorar nuestra figura...

Entrena tus gemelos, ¡merece la pena!

Fitness | 03-05-2019

Sin unos gemelos fuertes es mucho más difícil saltar de alegría, ¿no te parece suficiente argumento?...

Así entrena Fernando Tejero, la portada de mayo de Sport Life

Fitness | 03-05-2019

El entrenamiento de Fernando Tejero da una importancia primordial a la fuerza...

¿Estás haciendo demasiado aeróbico para perder peso?

Fitness | 03-05-2019

La razón por la que para quemar grasa necesitas también entrenar la fuerza...

Los 5 mejores ejercicios para el mundo real

Fitness | 30-04-2019

¿Funcionan de verdad esos ejercicios fitness casi imposibles? En este artículo te pedimos que te dejes de inventos y te proponemos 5 ejercicios que de verdad te...

¿Press con mancuerna o con barra?

Fitness | 28-04-2019

Mucha gente se plantea la duda cuando le toca hacer press de hombro. ¿Qué diferencia existe entre realizarlo con barra o con una mancuerna? ¿Qué es mejor?...

Zancadas, ¿para pierna o para glúteo?

Fitness | 28-04-2019

"Siempre escucho lo geniales que son las zancadas para las piernas, pero cuando las hago lo único que siento es mi glúteo. ¿No debería estar sintiendo algo en m...

¿Conoces las pesas rusas?

Fitness | 25-04-2019

Las kettllebell, esas pelotas achatadas con un asa por encima que se ven por todos los gimansios, salas de fitness, box de crossfit… tienen su origen en Rusia, ...

Y tú… ¿cuánto levantas?

Fitness | 23-04-2019

En el trabajo de fuerza, el peso máximo con el que puedes realizar una repetición (1RM) de un determinado ejercicio resulta un dato fundamental. Va a servimos p...

El estiramiento para ganar movilidad en los hombros

Fitness | 19-04-2019

Siempre estiro para ganar movilidad en los hombros, llevo los brazos atrás con apoyo pero mi duda es la diferencia entre realizar el estiramiento con los brazos...

Semana Santa fitness con 7 ejercicios portátiles

Fitness | 18-04-2019

Si te vas de viaje en Semana Santa este artículo te vendrá como anillo al dedo ya que te ofrecemos una serie de ejercicios con el propio peso y utilizando una m...

12 series para los grandes músculos, 8 para los pequeños

Fitness | 15-04-2019

Si el objetivo es ganar masa muscular es cuestión de intensidad. Si buscas definir, entonces apuesta por 15-20 series....

Claves de entrenamiento y nutrición para un metabolismo activo

Fitness | 15-04-2019

Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir tu objetivo, ya sea perder algo de peso o quemar grasa...

La mejor posición para la sentadilla

Fitness | 14-04-2019

Aunque hay criterios de referencia, lo cierto es que hay un squat para cada persona ya que depende de dos factores; de las dimensiones antropométricas y si se d...

¡Fitness en cualquier parte! Con este aparato "airearás" tu entrenamiento

Fitness | 08-04-2019

El aparato que te permite sacar el gimnasio a la calle...

4 ejercicios para unas piernas muy fuertes

Fitness | 05-04-2019

Para unos cuádriceps fuertes y funcionales en la sencillez está la clave, prueba estos ejercicios para hacer sin máquinas ni barras...

¿Cambia la técnica de algunos ejercicios por nuestra altura?

Fitness | 05-04-2019

Me encanta el peso muerto pero no lo siento “cómodo”, mido 1,90 y encuentro bastante difícil meterme en la posición baja para despegar la barra del suelo. ¿Debe...

Piernas muy, muy fuertes, los ejercicios para conseguirlas

Fitness | 04-04-2019

Para lograr unas auténticas piernas de campeona o de campeón, sí, tendrás que sudar, ¡pero no es ningún imposible!...

Tríceps de acero con esta progresión funcional

Fitness | 03-04-2019

Si tu objetivo es lucir un brazo marcado y bien definido no puedes dejar de hacer esta progresión funcional centrada en el tríceps... (y algo más)...

¿Adelgaza más la alta o la baja intensidad?

Fitness | 01-04-2019

Siempre se he hablado los beneficios del trabajo aeróbico de larga duración como la forma más adecuada para quemar grasa, pero ahora parece arrasa la tendencia ...