Fitness

Perder grasa sin perder músculo: claves de entrenamiento y suplementación

Fitness | 06-03-2019

Tu objetivo es claro: acabar con esa última capa de grasa que esconde tus abdominales. Pero quieres mantener músculo o incluso ganarlo. ¿Sabías que esos dos obj...

Las 7 peores frases del fitness

Fitness | 05-03-2019

Vamos a hablar sobre algunas frases creadas por la industria del fitness. Seguro que has escuchado muchas de ellas, pretenden disparar tu motivación. Y es muy ...

Saca todo el partido a tu elíptica

Fitness | 05-03-2019

Con las idas y venidas del clima, frío, calor… las elípticas pueden ser la solución para no perder ni un día de entrenamiento. No hay gimnasio que no disponga d...

Entrena todo tu cuerpo con un fitball

Fitness | 04-03-2019

¿Quieres un entrenamiento redondo de la fuerza? Apunta estos ejercicios con fitball para conseguir un entrenamiento intenso y eficaz mientras trabajas equilibri...

3 meses para lucir tableta

Fitness | 04-03-2019

Ya está disponible un nuevo número de Sportlife y este es uno de los artículos que podrás leer en nuestra revista. No te lo pierdas, hay una progresión de 30 ej...

Electroestimulación muscular, ¿qué es y para qué sirve?

Fitness | 03-03-2019

La electroestimulación muscular es muy habitual en el mundo del fitness. Te contamos por qué....

Mejora tu postura ¡en 15 minutos!

Fitness | 25-02-2019

Una buena postura no es solo cuestión de movilidad, la fuerza también es imprescindible. Aquí tienes ejercicios que te ayudarán a colocarte mejor, cuidar tus ho...

Tres ejercicios con pesas rusas claves para tu rutina

Fitness | 25-02-2019

Este tipo de mancuernas con forma ovalada ofrece un amplio abanico de posibilidades a la hora de hacer ejercicio. ...

Consejos para no hacerte daño haciendo dominadas

Fitness | 15-02-2019

El ejercicio nos aporta muchos beneficios, sin embargo, también podemos hacernos daño si no lo hacemos de la manera correcta....

Los errores más comunes en los ejercicios básicos en el gimnasio

Fitness | 04-02-2019

Aunque a priori entrenar en un gimnasio pueda parecer sencillo, existen errores en los ejercicios que pueden provocarte una lesión. Hoy te ayudamos a evitarlos....

Entrenamiento de fuerza y natación. ¡Sí se puede!

Fitness | 04-02-2019

Antes de comenzar a nadar siempre debes realizar algunos ejercicios de movilidad articular y fuerza progresiva, esto es fundamental para evitar lesiones porque ...

No te quedes colgado con el entrenamiento en suspensión

Fitness | 31-01-2019

Aquí tienes los ejercicios de entrenamiento en suspensión que en 2019 te ayudarán a marcar la diferencia...

Entrenamiento de fuerza ¿por qué antes o después?

Fitness | 31-01-2019

Entrenar la fuerza antes o después del trabajo cardiovascular es una de las grandes dudas de un gran número de usuarios. En este artículo te damos algunas pista...

3 planchas con TRX imprescincibles para tu core

Fitness | 28-01-2019

Las planchas son uno de los mejores ejercicios que podemos hacer para trabajar el Core en su totalidad. Con los ejercicios adecuados podemos implicar al recto d...

Entrenamiento exprés de entre 4 y 1 minuto para quemar más grasa

Fitness | 25-01-2019

Si necesitas un entrenamiento exprés para complementar tus entrenos, te enseñamos estos HIIT...

El calentamiento perfecto

Fitness | 25-01-2019

Os proponemos un programa de pre-ejercicio basado en la metodología usada en Low Pressure Fitness...

¿Este ejercicio es funcional?

Fitness | 19-01-2019

Entrenamientos que de verdad te ayudan en tu día a día ...

4 formas de mejorar tu rendimiento

Fitness | 19-01-2019

Hay hábitos y consejos sencillos que pueden aumentar tu rendimiento, independientemente del tiempo que le puedas dedicar a tus entrenamientos. Aquí tienes cuatr...

Los ejercicios clave para ponerte en forma

Fitness | 18-01-2019

Debes llevar a cabo esta rutina 3 veces a la semana teniendo en cuenta que el descanso es fundamental para nuestro rendimiento y para obtener los resultados des...

Los mejores consejos para recuperar tu mejor versión

Fitness | 18-01-2019

Tras un periodo de poca actividad los músculos necesitan volver a activarse de forma progresiva, tanto en la carrera como en el gimnasio. Lo ideal es emplear un...