Fitness

¿Y si no entreno este verano?

Fitness | 05-08-2019

En agosto se para el mundo, ¿también debería parar tu entrenamiento? Los pros y los contras de no entrenar en vacaciones...

¿Cuál es el entrenamiento eficaz para acabar con la "tripa cervecera"?

Fitness | 02-08-2019

El viernes 2 de agosto se celebra el Día Internacional de la Cerveza. Una de las preocupaciones más frecuentes en verano es cómo deshacernos de la grasa abdomin...

3 ejercicios imprescindibles en tus rutinas

Fitness | 24-07-2019

Si tuvieras que elegir tres ejercicios para realizar en tus rutinas y solo pudieras elegir tres, deberías tener muy clara tu elección para no fallar. Con los qu...

El entrenamiento para conseguir unos brazos muy fuertes, ¿mejor aislado?

Fitness | 19-07-2019

¿Es útil el entrenamiento aislado para conseguir unos brazos muy fuertes? ¡Lo resolvemos! ...

Consigue unas piernas muy fuertes con mancuernas

Fitness | 11-07-2019

Solo necesitas unas mancuernas para conseguir unas piernas mucho más fuertes...

Entrenamiento para acabar con el dolor de rodilla

Fitness | 11-07-2019

Los ejercicios que aliviarán tus tendinopatías para que el dolor de rodilla no te atormente más...

Circuito de pesas para principiantes

Fitness | 04-07-2019

Cómo diseñar tu sesión de ejercicios para estrenarte con éxito en la musculación...

Abdominales-Lumbares, ¿tenemos que trabajarlos en relación 3 a 1?

Fitness | 29-06-2019

¿Cuál es la proporción más adecuada en número de ejercicios en una sesión de trabajo entre las cadenas musculares?...

Entrenamiento de fuerza sin máquinas ni aparatos

Fitness | 13-06-2019

Para mejorar tu rendimiento a través del trabajo de fuerza debes lograr una implicación muscular lo más global posible. Entrenar no consiste en encadenar una se...

Construye en casa el gym que necesitas para ganar mucho músculo

Fitness | 12-06-2019

Tener un gimnasio en casa no es tan difícil o caro como piensas, ¡estas son las pautas básicas para lograrlo!...

4 ejercicios buenos pero mal utilizados

Fitness | 11-06-2019

A veces el problema no lo tiene el ejercicio de fitness en sí, que suele ser saludable y productivo, sino el momento o la forma en la que se aplica...

Plan para preparar una Spartan Race, segunda y tercera fase

Fitness | 07-06-2019

Continúa el plan de preparación de 12 semanas para acabar una Spartan Race...

Los 11 mejores ejercicios para tus piernas

Fitness | 06-06-2019

Tener un tren inferior fuerte y resistente es fundamental en un deporte que requiere ambas cualidades para rendir bien y evitar lesiones, sin embargo muchos cor...

10 claves para ganar músculo sin cometer errores

Fitness | 05-06-2019

Hablamos de cómo crear músculo sin confusiones, ¡toma nota! ...

El entrenamiento para acabar una Spartan Race

Fitness | 04-06-2019

Para superar una Spartan Race necesitas dominar 15 habilidades físicas clave, primeras 2 semanas...

Hacer demasiado trabajo aeróbico, el error que te impide quemar grasa

Fitness | 24-05-2019

En principio, el ejercicio cardiovascular es el que más consumo calórico produce y cuanto más ejercicio, mayor consumo y mayor pérdida de grasa. Esto es así.......

8 consejos para levantar pesas el resto de tu vida

Fitness | 16-05-2019

Evita lesionarte en tus sesiones de fitness con estos consejos...

Así ha evolucionado el fitness en 20 años

Fitness | 16-05-2019

Los entrenamientos de fuerza han cambiado mucho en 20 años, hablamos de la evolución del fitness desde aquella época en la que se le demoninaba "hacer pesas"...

La gran pregunta sobre quemar grasa: ¿antes cardio o fuerza?

Fitness | 15-05-2019

Nos llegó esta pregunta que realmente resume muchas de las dudas que tienen aquellos/as que quieren perder grasa. Vamos con ella que creo que la respuesta puede...

Los 6 ejercicios con los que trabajarás todo tu cuerpo en 30 minutos

Fitness | 10-05-2019

Solo necesitas estos 6 ejercicios para conseguir un entrenamiento completo y ¡en solo 30 minutos!...