Fitness

10 ejercicios para estar en forma este verano

Fitness | 05-08-2020

Seguro que tú estás tan deseoso de verano como yo, pero ambos también queremos mantener nuestro cuerpo activo y cuidado. Llegados hasta aquí, hemos roto muchas ...

Las 50 leyes del músculo

Fitness | 04-08-2020

He querido hacer este recordatorio de aspectos importantes relacionados con el tejido metabólico más importantes de tu cuerpo y su entrenamiento. Algo que sea f...

Entrena tu core en 7 minutos

Fitness | 03-08-2020

Prepara tu zona media, verás lo largos que se te pueden hacer 7 minutos con esta propuesta de Strong Nation...

¡Este verano entrena en pareja!

Fitness | 03-08-2020

Como apasionados de la salud y el bienestar creemos ciegamente en el cuidado integral de nuestro cuerpo para obtener los mayores resultados, por eso el PLAN que...

Los 3 consejos para los novatos levantando peso

Fitness | 01-08-2020

Cómo ganar músculo sin correr riesgo de lesionarte seriamente y favoreciendo una rápida progresión...

VIDEO: 5 ejercicios quemagrasas definitivos

Fitness | 31-07-2020

La entrenadora Isabel del Barrio nos propone una sesión de HIIT sencilla, intensa y muy efectiva para quemar grasa....

El entrenamiento de 30 minutos para quemar calorías extra

Fitness | 30-07-2020

Prueba en este vídeo el método Strong Nation. ¡Alta intensidad y buena música para mejorar tu forma física y adelgazar!...

Consejos para la plancha perfecta

Fitness | 28-07-2020

Sácale más partido a uno de los ejercicios claves del entrenamiento con el nuevo vídeo de nuestro entrenador Tommy Álvarez...

Vídeo: clase de iniciación al spinning

Fitness | 24-07-2020

Sesión de ciclo indoor para principiantes con el gran Pachi Moreno. ¡Ponte en forma y consigue tu peso ideal dando pedales!...

¿Qué beneficios aporta hacer sentadillas a una pierna?

Fitness | 23-07-2020

Un reto te espera en el nuevo vídeo de nuestra entrenadora Noe Todea...

10 ejercicios para entrenar la fuerza sin pesas ni máquinas

Fitness | 22-07-2020

Mejora tu entrenamiento con este vídeo con el circuito que nos propone y explica en detalle nuestro entrenador Raúl Notario...

El mejor estiramiento para ganar movilidad en los hombros

Fitness | 21-07-2020

Siempre estiro para ganar movilidad en los hombros, llevo los brazos atrás con apoyo pero mi duda es la diferencia entre realizar el estiramiento con los brazos...

Los 7 mejores ejercicios para estas vacaciones

Fitness | 18-07-2020

Si decides no dejar de entrenar en tus vacaciones, puedes compensar tu entrenamiento habitual con estos 7 ejercicios...

El gimnasio está en la calle

dietas | 17-07-2020

Aprovecha el buen tiempo y los recursos que puedes encontrar en tu parque para entrenar. Te proponemos un sencillo circuito de 6 ejercicios para trabajar en tra...

El ejercicio para iniciarte en los hipopresivos

Fitness | 15-07-2020

Los abdominales que te ayudan, entre otras muchas cosas, a reducir cintura. ...

Esculpe tus glúteos

Fitness | 14-07-2020

Entrenar glúteos no es solo cuestión de estética, se trata de una exigencia para aumentar el rendimiento deportivo y también para cuidar tu espalda. Te proponem...

Por qué nunca debes hacer los abdominales al final del entrenamiento

Fitness | 12-07-2020

El trabajo de core se hace como un entrenamiento con su previo calentamiento de más de 5 min para activar la zona, y nunca al final cuando los músculos están fa...

¿Estás preparado para la sentadilla?

Fitness | 11-07-2020

La entrenadora Noe Todea nos ayuda a saberlo y a conocer cuáles son los rangos que pueden ser lesivos de uno de los ejercicios que aporta más beneficios...

Hablamos con Vikika Costa, influencer 'top 10' de fitness a nivel mundial

Fitness | 10-07-2020

Ha puesto en forma a famosas como Cristina Pedroche, Pilar Rubio o Laura Matamoros. La invitamos a nuestro pódcast para que nos contara algunos de sus secretos....

Reducen cintura, mejoran la vida sexual y hasta suben el nivel de EPO

Fitness | 10-07-2020

"Acabamos antes diciendo qué ventajas no tienen los abdominales hipopresivos..." Nos lo cuenta la entrenadora personal 'Moto' en el pódcast de Sport Life....