Fitness

Las razones por las que debes entrenar tus isquiotibiales

Fitness | 03-09-2019

Los isquiotibiales son los grandes olvidados en el entrenamiento de nuestras piernas, rendirás mucho mejor si le metes caña...

¿Caminar gasta las mismas calorías que correr?

Fitness | 03-09-2019

Las fórmulas que te ayudarán a determinar el gasto neto real de correr y de andar...

7 razones por las que no marcas abdomen

Fitness | 02-09-2019

Los 7 motivos por los que no terminas de lograr marcar sixpack ...

5 formas de perder los kilos de más del verano

Fitness | 02-09-2019

En septiembre, despréndete de esos kilos que la tranquilidad del verano te hizo pillar...

¿Pierdes fondo por trabajar la fuerza?

Fitness | 30-08-2019

La relación entre las dos cualidades esenciales para nuestro rendimiento...

Sigue estas cuatro normas y ganarás músculo

Fitness | 29-08-2019

Para aumentar la masa muscular hace falta entrenamiento y el clima hormonal adecuado....

Sigue poniendo en forma tus abdominales con estos ejercicios

Fitness | 28-08-2019

Los mejores ejercicios para marca tableta el próximo verano...

Abdomen de revista con estos ejercicios de core 3.0

Fitness | 16-08-2019

Construye un abdomen muy fuerte con los ejercicios de antiextensión y antiflexión lateral de la columna, ¡te los explicamos!...

Saltar al cajón, ¿sí o no?

Fitness | 16-08-2019

¿Merece la pena el riesgo que supone saltar al cajón por los beneficios que pueda aportar? Hablamos de ello...

Entrena ya los abdominales de 2020, ¡con este plan de entrenamiento!

Fitness | 16-08-2019

Abdominales 3.0 para conseguir el abdomen fuerte y duro que querrás lucir el próximo verano...

Ir al fallo muscular para ganar músculo

Fitness | 14-08-2019

Una táctica a evitar salvo en aquellos con gran experiencia en el entrenamiento de musculación...

Los 10 mandamientos del buen comportamiento en el gimnasio

Fitness | 13-08-2019

Lo que deberías hacer y lo que no para respetar a tus compañeros de gimnasio y a ti mismo y de paso entrenar más y mejor...

¿Más series, más hipertrofia? ¡No!

Fitness | 13-08-2019

Existe la creencia extendida de que es necesario realizar más series en aquellos músculos que deseamos desarrollar. Nada más lejos de la realidad. A más series,...

El cinturón lumbar, pros y contras

Fitness | 11-08-2019

Mejor usarlo lo menos posible. Aquí te explicamos los motivos...

Prendas de plásticos y neoprenos para quemar grasa

Fitness | 10-08-2019

Una práctica que no sólo no es efectiva sino que además puede ser peligrosa para nuestra salud...

Acaba con el dolor lumbar con estos ejercicios

Fitness | 09-08-2019

Pon punto y final a tus molestias en la espalda con estos ejercicios para blindar tus lumbares...

Gomas elásticas para potenciar tus ejercicios con barra y pesas rusas

Fitness | 09-08-2019

Si quieres subir de nivel tus ejercicios habituales con barra y pesas rusas, prueba a hacerlos más difíciles incluyendo gomas elásticas...

¿Empezar un programa de fuerza y perder peso al poco tiempo?

Fitness | 09-08-2019

Realmente en un primer momento ocurre lo contrario....

Una banda elástica para ponerte muy fuerte con estos ejercicios

Fitness | 08-08-2019

Nos referimos a las bandas de caucha de toda la vida y que pueden anudarse alrededor de pesas variadas...

7 ejercicios para llevarte de vacaciones

Fitness | 06-08-2019

Si decides no descansar en tus vacaciones, lo ideal será que compenses tu entrenamiento habitual con estos 7 ejercicios...