Fitness

Entrenamiento al aire libre para quemar grasa

Fitness | 18-10-2019

El entrenamiento que podrás hacer en cualquier parque para quemar más grasa...

Los abdominales que quitan tripa

Fitness | 16-10-2019

Los ejercicios que necesitas para trabajar tu abdomen y darle a tu cintura la forma que deseas....

¿Hay que trabajar lumbares cada vez que haces abdominales?

Fitness | 14-10-2019

Mucho cuidado con este punto porque la zona lumbar tiene una musculatura muy tónica...

4 ejercicios para "marcar músculo"

Fitness | 14-10-2019

Si no tienes encuentras tiempo y quieres tener buen aspecto y "marcar músculo", hay cuatro ejercicios con los que vas a ver resultados en poco tiempo. S&...

El efecto saciante del deporte

dietas | 14-10-2019

Cómo la actividad física, junto a una correcta elección de los alimentos, te ayuda a controlar la ansiedad por comer...

Ponte en forma con mancuernas

Fitness | 09-10-2019

Te proponemos un nuevo circuito con mancuernas que podás realizar incluso en casa para ponerte en forma y ganar fuerza....

Cómo ganar fuerza muscular con pesas sin un crecimiento importante del músculo

Fitness | 08-10-2019

Hay deportistas, como pueden ser los ciclistas, que tienen un alto nivel de fuerza y sin embargo no tienen músculos enormes. ¿Cómo podemos conseguirlo?...

Los 12 estiramientos elementales

Fitness | 08-10-2019

De la infinidad de ejercicios de estiramiento que cualquier deportista puede hacer, hemos escogido esta selección con la que puedes poner a punto tu cuerpo desp...

Si no funciona tu entrenamiento... ¡métele potencia!

Fitness | 07-10-2019

Si te notas estancado en tus objetivos, te queda una buena alternativa para volver a evolucionar, ¡entrena la potencia muscular!...

Rutinas al aire libre para un core de acero

Fitness | 07-10-2019

Aprovecha los días de vergoño para entrenar fuera del gimnasio con este entrenamiento específico para conseguir marcar abdomen el próximo verano...

Cómo ser y estar fuerte después de los 40

Fitness | 03-10-2019

Si aplicas estas claves y recomendaciones, podrás mantener tu estado de forma mucho tiempo. Te garantizamos que hay músculo mucho más allá de los 40 y de los 50...

Los 10 peores y los 10 mejores ejercicios

Fitness | 01-10-2019

A la hora de diseñar tu programa de fitness, es necesario que conozcas qué ventajas e inconvenientes tienen los principales ejercicios tradicional...

Conoce aquí los beneficios del Zumba

Fitness | 26-09-2019

Beto Pérez, creador del Zumba, ha estado en Madrid para dar una masterclass y queremos recordar aquí en qué te beneficia una clase de Zumba...

Entrenamiento y nutrición para lograr definirte

Fitness | 19-09-2019

La situación de quemar grasa cambia mucho si la persona ya mantiene unos aceptables niveles de forma física y si el objetivo no es bajar varios kilos de grasa, ...

¿Sesiones dobles o continuas? ¿Qué es mejor para quemar grasa?

Fitness | 17-09-2019

La clave para decidir cómo optimizar tu entrenamiento: si separar la fuerza y el cardio en tus sesiones o si lo haces todo seguido qué orden te beneficia más...

¿Buscas unas piernas muy fuertes? Entrena así los isquiotibiales

Fitness | 12-09-2019

Si quieres tener unas piernas realmente fuertes no puedes dejar de lado el entrenamiento de los isquiotibiales, no te pierdas estos ejercicios...

El entrenamiento de una hora en el gimnasio para perder peso

Fitness | 11-09-2019

Cómo diseñar tu interval training para adelgazar...

10 falsos mitos sobre el entrenamiento de fuerza

Fitness | 10-09-2019

El entrenamiento de fuerza ha tenido una mala prensa injustificada durante mucho tiempo, acabamos con esos mitos erróneos...

Ventajas del entrenamiento metabólico para volver a la forma

Fitness | 10-09-2019

¿Qué es el entrenamiento metabólico? Hablamos de ello y sobre cómo puede ayudarte a adelgazar...

El ejercicio que vale por cuatro

Fitness | 06-09-2019

El 4 en 1 ideal para cuando tienes poco tiempo y solo puedes hacer un ejercicio....