Un ejercicio funcional para corredores, ¡sácale partido a la cinta de correr!

El ejercicio funcional que puedes hacer en la cinta de correr
Domingo Sánchez -
Un ejercicio funcional para corredores, ¡sácale partido a la cinta de correr!
Un ejercicio funcional para corredores, ¡sácale partido a la cinta de correr!

El mejor ejercicio funcional para runners lo puedes encontrar en la cinta de correr del gimnasio, te enseñamos a sacarle más partido a la cinta de correr. Seguramente ves la cinta solo para correr pero también se puede utilizar como medio para el trabajo de fuerza, además con gran transferencia hacia la carrera.

Así se hace el ejercicio

Con la cinta inclinada pero parada, empuja el tapiz con una pierna hasta conseguir inercia suficiente y mantén el movimiento. Es una acción muscular que implica el gesto natura; desde la pisada con el mediopié (no el talón), hasta la extensión terminal del tobillo con máxima implicación de isquiotibiales, tríceps sural e incluso dedos de los pies.

Cuestiones técnicas del ejercicio

  1. Utiliza el máximo recorrido hasta el final con un empuje amplio.
  2. Garantiza la extensión total de rodilla y sobre todo tobillo en la última fase.
  3. El talón no llega a apoyarse, es prácticamente el mediopie el que realiza la acción.
  4. Cambia de pie y realiza las mismas repeticiones o tiempo con cada pierna.

Un ejercicio funcional para corredores, ¡sácale partido a la cinta de correr!

Un ejercicio funcional para corredores, ¡sácale partido a la cinta de correr!
También te puede interesar

Muchas veces los corredores nos lesionamos porque no sabemos aplicar el criterio de entrenamiento más adecuado, ¡con estos consejos dirás adiós a las lesiones!

Te recomendamos

En estos tiempos digitales que nos ha tocado vivir no hay nada como jugar para poder ...

Euskadi te espera. Pero, ¿cuál, de entre sus diferentes caras, es tu favorita? No es ...

Nos invitan a probar gratis las nuevas Solar Boost de adidas en el RUN SOLAR 5K, ¿vi...

El espíritu de la maratón más internacional...

¡Supera el reto y conviértete en portada de Sport Life!...

El DS 7 Crossback es el primer coche desarrollado desde cero por la marca premium fra...