¿Qué pasa si me muevo al revés?

Son muchos los atletas lesionados a los que se les recomienda andar o trotar hacia atrás
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¿Qué pasa si me muevo al revés?
¿Qué pasa si me muevo al revés?

Sobre todo en lesiones o problemas de rodilla ya que la tensión en dicha zona se reduce mucho cuando se hace este ejercicio.  Los corredores estamos de suerte porque, en otros tipos de ejercicio como el ciclismo esta técnica se vuelve mucho más compleja. Salvo que tengas una bici de piñón fijo  y mucha técnica, o sepas pedalear sentado sobre el manillar lo ideal para hacer este ejercicio es recurrir a una bici estática. Además el pedaleo inverso, a diferencia de la técnica de running, presenta inconvenientes para ciertas lesiones como las de ligamento cruzado anterior, o de rótula, debido a que aumenta la tensión en la rótula. Sí que sería beneficioso en cambio para las lesiones de menisco y osteoartritis.

 

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