¿Qué calentamiento haces antes de una carrera?

Yo suelo empezar a ponerme en acción para una carrera de 10 km una hora antes de la salida.
-
¿Qué calentamiento haces antes de una carrera?
¿Qué calentamiento haces antes de una carrera?

Hago 25 minutos suave, luego estiramientos muy suaves, ejercicios de movilidad de tobillo, brazos, etc y termino con unos sprints de 40-50 metros. Un cuarto de hora antes de la salida me pongo las zapatillas ligeras de competir y hago unas últimas aceleraciones para tener el corazón no demasiado bajo de pulsaciones cuando se de la salida.

Te recomendamos

Ser corredora te ayuda a olvidarte del síndrome premenstrual y la menstruación...

Bridgestone nos presenta su nuevo neumático Weather Control A005, que mantiene un ren...

Tu objetivo es claro: acabar con esa última capa de grasa que esconde tus abdominales...

Una zapatilla para llegar más lejos con menos esfuerzo, para disfrutar de más kilómet...

Se llama Jaguar E-Pace y es el primer SUV compacto de la historia de Jaguar. Un coche...

¿Sabías que en tu intestino conviven 100 billones de bacterias? A este conjunto de ba...