¿Qué calentamiento haces antes de una carrera?

Yo suelo empezar a ponerme en acción para una carrera de 10 km una hora antes de la salida.
-
¿Qué calentamiento haces antes de una carrera?
¿Qué calentamiento haces antes de una carrera?

Hago 25 minutos suave, luego estiramientos muy suaves, ejercicios de movilidad de tobillo, brazos, etc y termino con unos sprints de 40-50 metros. Un cuarto de hora antes de la salida me pongo las zapatillas ligeras de competir y hago unas últimas aceleraciones para tener el corazón no demasiado bajo de pulsaciones cuando se de la salida.

Te recomendamos

El periodo de inscripción para la 5ª edición de esta marcha (4 de agosto, sobre 3 dis...

Compacto, potente, vanguardista, con un diseño muy personal, lleno de tecnología y co...

Mi Empresa Es Saludable presenta la publicación que resume los planes saludables gala...

Unas zapatillas cómodas y versátiles para llevar en tu día a día y presumir de look d...

La marca española TwoNav presenta su nueva generación de dispositivos GPS enfocados a...