El mejor estiramiento del piramidal

Chema Martínez te enseña el estiramiento imprescindible
SportLife -
El mejor estiramiento del piramidal
El mejor estiramiento del piramidal

Es un pequeño músculo que se sitúa en la zona glútea, que se sobrecarga con la carrera fácilmente.

Para estirarlo siéntate en el suelo, cruza una pierna por encima de la otra, que está estirada, y acerca la rodilla al pecho con el brazo, como veis en la foto.

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