Los brazos también corren

Mejora la carrera sin correr
Sport Life -
Los brazos también corren
Los brazos también corren

El movimiento de los brazos en la carrera es contralateral al de las piernas, tiene el objetivo de equilibrar el movimiento consiguiendo
una mayor coordinación intermuscular. Es fácil ver en una carrera popular como son muy pocos los corredores que realmente aprovechan bien el braceo para correr más rápido. Para mejorar este movimiento de braceo, practícalo sobre superficies inestables
como el fitball, mejorarás tu técnica y rendimiento.

Aquí tienes dos ejercicios progresivos sentado y de rodillas:

 

 

  • Bracea sentado sobre el balón y con tus pies elevados. La columna equilibrará tu posición.
  • Para progresar prueba a bracear de rodillas sobre el balón, cadera y piernas intervienen en el equilibrio
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