La fórmula que predice la marca en tus carreras

Tener una idea cercana al tiempo que puedes hacer en la meta es de una gran utilidad ya que te permite marcarte el ritmo correcto desde la salida. Vamos a ver si con esta fórmula te podemos ayudar
Fran Chico -
La fórmula que predice la marca en tus carreras
La fórmula que predice la marca en tus carreras

Originalmente desarrollada por Peter Riegel, ingeniero y maratoniano, su fórmula sirve para estimar el tiempo que puedes hacer en una distancia a partir del tiempo conocido que haces en otra diferente. Expresa la potencialidad de lograr esa marca, no predice milagros, si solo corres 5 km y quieres correr un maratón sin haber hecho un solo rodaje largo el resultado de la fórmula no será fiable.

T2 = T1 x (D2/D1)1.06

 

T2= Tiempo estimado de la distancia D2.

T1= Tiempo conocido de la distancia D1.

                                                   D2= Distancia del tiempo a predecir.

D1= Distancia del tiempo que se conoce.

Ejemplo: Averiguar el tiempo que se hará en maratón (42,195) sabiendo que en 10 km haces 46 minutos.

T2 = 46 x (42,195 / 10) x 1,06 = 46 x 4,47267 = 205,742 minutos = 3 h 42'

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