¿Cómo puedo evitar ahogarme en los primeros kilómetros de mi entrenamiento?

Si sientes ahogos en los primeros momentos de tu entrenamiento te explicamos cómo evitarlos en este artículo.

SportLife

¿Cómo puedo evitar ahogarme en los primeros kilómetros de mi entrenamiento?
¿Cómo puedo evitar ahogarme en los primeros kilómetros de mi entrenamiento?

Cuando empezamos a correr, sobre todo si eres principiante, es muy frecuente que tengamos sensaciones realmente malas hasta pasados unos minutos, pero hay cosas que puedes hacer para evitarlo.

- Si no tienes problemas con la cafeína, toma una taza de café entre 30 minutos y una hora antes de comenzar a correr, esta sustancia estimulante prepara tu cuerpo para el ejercicio.

- Calienta gradualmente, andando entre 5 y 10 minutos. Después corre un minuto y anda el siguiente, así hasta completar 10 minutos. Tus músculos ya están listos para incrementar el ritmo gradualmente.