Estiramientos de running imprescindibles

El campeón español te enseña los 5 estiramientos imprescindibles
Chema Martínez -
Estiramientos de running imprescindibles
Estiramientos de running imprescindibles

Siempre os hablamos de la importancia de los estiramientos después de correr, como Chema Martínez, nuestro reciente medallista de plata en el Europeo de Maratón, nos contaba, "estos no son para ganar flexibilidad, son para evitar que la musculatura se descompense y se vaya acortando, lo que a la larga puede producir una lesión, así que no dejéis de hacerlos ni un solo día de los que salgáis a correr". Si Chema lo dice, habrá que hacerle caso. Mantén la posición 20 segundos, no hace falta más, sin tensiones excesivas ni dolores.

cuádriceps-psoas
isquiotibiales
gemelos
piramidal
fascia plantar
Te recomendamos

Ecuestre e Ifema Madrid Horse Week te ofrecen la oportunidad de asistir a la Copa del...

En estos tiempos digitales que nos ha tocado vivir no hay nada como jugar para poder ...

Nos invitan a probar gratis las nuevas Solar Boost de adidas en el RUN SOLAR 5K, ¿vi...

Buff® se reinventa con el tejido DryFlx® ...

El espíritu de la maratón más internacional...