Estiramientos de running imprescindibles

El campeón español te enseña los 5 estiramientos imprescindibles
Chema Martínez -
Estiramientos de running imprescindibles
Estiramientos de running imprescindibles

Siempre os hablamos de la importancia de los estiramientos después de correr, como Chema Martínez, nuestro reciente medallista de plata en el Europeo de Maratón, nos contaba, "estos no son para ganar flexibilidad, son para evitar que la musculatura se descompense y se vaya acortando, lo que a la larga puede producir una lesión, así que no dejéis de hacerlos ni un solo día de los que salgáis a correr". Si Chema lo dice, habrá que hacerle caso. Mantén la posición 20 segundos, no hace falta más, sin tensiones excesivas ni dolores.

cuádriceps-psoas
isquiotibiales
gemelos
piramidal
fascia plantar
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