Duerme mejor corriendo

Sal a correr a última hora de la tarde
Sport Life -
Duerme mejor corriendo
Duerme mejor corriendo

Llegas a casa tras una dura jornada de trabajo por la tarde  y piensas que estás demasiado cansado para correr, pero es probable que te sientas cansado y mal porque no has corrido todavía. Unas horas más tarde tu día se acaba, no has hecho nada especial y no tienes manera de conciliar el sueño. Pero has de saber que actividades intensas como la carrera mejoran la calidad del sueño, así que si duermes mal no dejes de encajar una sesión al final del día. Asegúrate de que dejas pasar en torno a unas tres horas el final de tu sesion y el momento en el que te vas a ir a dormir.

 

 

 

 

  • El Método:

 

Si no encuentras el hueco, llévate tu equipación a la oficina y prueba a volver corriendo a casa al acabar tu jornada. Si estás demasiado lejos vé con tu coche a un parque cercano  y corres allí. Haz que esa carrera sea parte de tu día a día incluyéndola en tu rutina antes de llegar a casa. 

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