Corre para un mejor glúteo

Si quieres mejorar tu glúteo, corre. Pero, al revés, si quieres mejorar tu carrera, refuerza glúteos. Te contamos qué máquina consigue mayor porcentaje de activación de tu glúteo.
Sport Life -
Corre para un mejor glúteo
Corre para un mejor glúteo

Corre para un mejor glúteo

El glúteo mayor es un músculo grande y fuerte, necesita un estímulo intenso con cierta flexión de cadera para activarse de forma significativa. La carrera es el ejercicio cardiovascular que mayor activación consigue por su impacto unipodal y por absorber el peso del cuerpo. Así que, si quieres mejorar tú glúteo, corre, pero también al contrario, si quieres mejorar tu carrera, fortalece tus glúteos.

Máquina % de activación del glúteo

Cinta (corriendo)

48,9

Elíptica

32,6

Cinta (andando)

24,0

Bicicleta reclinada

6

 

Corre para un mejor glúteo

Te recomendamos

Te contamos porqué el deportista no tiene porqué excluir al pan de su alimentación y ...

SYM se ha consolidado como una de las referencias en el mundo del scooter en nuestro ...

Otro de los grandes pilares para que no te fallen tus músculos: la hidratación. Repas...

Porque hay un desayuno óptimo para cada tipo de deportista, aquí te dejamos 4 propues...

Lo que no le puede faltar nutricionalmente al buen corredor antes, durante y después ...

¡Estrenamos reto con Noemí de Miguel y Herbalife! El objetivo de la periodista es cla...