Corre para un mejor glúteo

Si quieres mejorar tu glúteo, corre. Pero, al revés, si quieres mejorar tu carrera, refuerza glúteos. Te contamos qué máquina consigue mayor porcentaje de activación de tu glúteo.
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Corre para un mejor glúteo
Corre para un mejor glúteo

Corre para un mejor glúteo

El glúteo mayor es un músculo grande y fuerte, necesita un estímulo intenso con cierta flexión de cadera para activarse de forma significativa. La carrera es el ejercicio cardiovascular que mayor activación consigue por su impacto unipodal y por absorber el peso del cuerpo. Así que, si quieres mejorar tú glúteo, corre, pero también al contrario, si quieres mejorar tu carrera, fortalece tus glúteos.

Máquina % de activación del glúteo

Cinta (corriendo)

48,9

Elíptica

32,6

Cinta (andando)

24,0

Bicicleta reclinada

6

 

Corre para un mejor glúteo

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