Corre para un mejor glúteo

Si quieres mejorar tu glúteo, corre. Pero, al revés, si quieres mejorar tu carrera, refuerza glúteos. Te contamos qué máquina consigue mayor porcentaje de activación de tu glúteo.
Sport Life -
Corre para un mejor glúteo
Corre para un mejor glúteo

Corre para un mejor glúteo

El glúteo mayor es un músculo grande y fuerte, necesita un estímulo intenso con cierta flexión de cadera para activarse de forma significativa. La carrera es el ejercicio cardiovascular que mayor activación consigue por su impacto unipodal y por absorber el peso del cuerpo. Así que, si quieres mejorar tú glúteo, corre, pero también al contrario, si quieres mejorar tu carrera, fortalece tus glúteos.

Máquina % de activación del glúteo

Cinta (corriendo)

48,9

Elíptica

32,6

Cinta (andando)

24,0

Bicicleta reclinada

6

 

Corre para un mejor glúteo

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Las claves para comer de forma funcional y los mejores alimentos para conseguir tus o...

Con el máximo retorno de energía de todas las espumas de New Balance hasta la fecha, ...

Quake es el nuevo diseño de Saucony que se incorpora a grandes modelos de su línea té...

La periodista Noemí de Miguel ya es finisher del Maratón de Ciudad del Cabo y lo logr...

La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...

¿Y si hubiera alguna forma de construir calzado más eficiente variando la mecánica de...