Correr

El mejor batido recuperador para corredores

Correr | 29-04-2018

¿Cuál es la correcta combinación de hidratos de carbono y proteínas?...

¿Correr compensa un exceso de calorías en la dieta?

Correr | 27-04-2018

En general podemos decir que no, aunque depende mucho de la cuantía del exceso de calorías y del ejercicio realizado....

¿Realmente puedes ir a 180 pasos por minuto cuando corres?

Correr | 20-04-2018

Una reflexión sobre la frecuencia y amplitud de zancada....

Los cinco últimos consejos de Chema Martínez para el maratón

Correr | 17-04-2018

El madrileño correrá mañana con los 11.000 inscritos en el Maratón de Madrid...

Las 10 claves para no lesionarte corriendo

Correr | 13-04-2018

Muchas veces los corredores nos lesionamos porque no sabemos aplicar el criterio de entrenamiento más adecuado, ¡con estos consejos dirás adiós a las lesiones!...

Las calorías de tus carreras

Correr | 12-04-2018

¿Quemamos grasas o carbohidratos?...

Factores que influyen en el ritmo de carrera

Correr | 02-04-2018

El ritmo de carrera no es algo universal para todos los corredores y todas las circunstancias, no es una variable estándar, estos son los factores que influyen ...

Formas de entrenar tu ritmo de carrera para ser más veloz y eficiente

Correr | 28-03-2018

Si no logras mejorar tu ritmo todavía tienes opciones, ¡entrena de esta forma!...

Los dos ejercicios que te harán ganar cadencia corriendo

Correr | 26-03-2018

¡Y a más cadencia, más eficiencia!...

Empezar a correr con Rodrigo Gavela

Correr | 22-03-2018

Correr se ha convertido en una forma de ocio para muchas personas que encuentran con este ejercicio un efecto positivo para su salud. Rodrigo Gavela te explica ...

5 leyes para seguir en tu primer año como corredor

Correr | 17-03-2018

¡Evita los errores de principiante en el mundo del running!...

7 fallos habituales de los principiantes en carreras populares

Correr | 16-03-2018

Lo que debes saber para no estropear en los últimos días todo lo que has entrenado antes...

Corredor, así tiene que ser tu ritmo de carrera según la distancia y tu nivel

Correr | 15-03-2018

Con este artículo pretendemos ayudarte a que corras más rápido mediante un correcto trabajo del ritmo, ¡y en cualquier distancia!...

¿Cuánto ganas corriendo según adelgazas hasta tu peso ideal?

Correr | 05-03-2018

¡Cambio kilos por segundos!...

La técnica de Chema Martínez para subir y bajar cuestas

Correr | 27-02-2018

En esto de subir y bajar cuestas, no es cuestión solo de echarle ganas, ¡también hay que dominar la técnica!...

Cuestas y medio maratón: Chema Martínez te explica cómo debes organizarlas

Correr | 26-02-2018

No hay plan de entrenamiento de running que no incluya cuestas, Chema Martínez te enseña cómo debes organizar las cuestas en tu preparación del medio maratón...

Por qué deberías poder decir el Padrenuestro mientras corres

Correr | 21-02-2018

Uno de los trucos que siempre damos a aquellos que se quieren iniciar en el running...

El truco de la bolsa de patatas fritas que te ayudará a mejorar como corredor

Correr | 19-02-2018

Los corredores populares no tenemos remedio. Nos podemos matar a hacer kilómetros e incluso a sufrir a tope haciendo series pero todo el entrenamiento complemen...

5 estiramientos específicos para tus tobillos

Correr | 16-02-2018

Los 5 estiramientos específicos para tus tobillos que no pueden faltarte en tus sesiones de entrenamiento para fortalecerlos y evitar acortamientos y lesiones...

Tobillos fuertes para correr mejor: ¡entrena y refuerza con estos ejercicios!

Correr | 15-02-2018

El papel que cumple el tobillo en la zancada del corredor es crucial, por eso te proponemos fortalecerlos con unos ejercicios que te harán mejorar técnica y pre...