Mountain bike: combina técnica más fuerza en la misma sesión de entrenamiento

¿Puedo desarrollar mi técnica en mountain bike y mejorar mi rendimiento físico al mismo tiempo? En este artículo descubrirás que sí.
Sport Life -
Mountain bike: combina técnica más fuerza en la misma sesión de entrenamiento
Mountain bike: combina técnica más fuerza en la misma sesión de entrenamiento

 

La especificidad de un entrenamiento define cuánto se parece el ejercicio realizado a la actividad para la cual queremos obtener mejoría. Si queremos ser mejores en mountain bike, busquemos entrenamientos de puro mountain bike. Estas siete propuestas de entrenamiento integrado (física y técnica) son prácticas para mejorar mientras hacemos puro mountain bike.
 
Entrenamiento 1: Fuerza + cadencia de pedaleo

Entrenamiento 2: Resistencia anaeróbica + trialera en subida
 

Entrenamiento 3: Resistencia anaeróbica + trialera en bajada
 

Entrenamiento 4: Fuerza de brazos + Bunny hop (o caballito) y frenada con freno delantero
 
 
Entrenamiento 5: Resistencia anaeróbica y potencia aeróbica + control de la frenada

 
 
Entrenamiento 6: Potencia aeróbica  + trazada de curvas
 
 
Entrenamiento 7: Potencia aeróbica  + montar y desmontar

 

Te recomendamos

Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...

Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...

Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...

Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...

Aprende a alimentarte y a suplementarte para tus mejores 21 km ...

La revolución del modelo estrella de ASICS para correr por la montaña...