Mountain bike: combina técnica más fuerza en la misma sesión de entrenamiento

¿Puedo desarrollar mi técnica en mountain bike y mejorar mi rendimiento físico al mismo tiempo? En este artículo descubrirás que sí.
Sport Life -
Mountain bike: combina técnica más fuerza en la misma sesión de entrenamiento
Mountain bike: combina técnica más fuerza en la misma sesión de entrenamiento

 

La especificidad de un entrenamiento define cuánto se parece el ejercicio realizado a la actividad para la cual queremos obtener mejoría. Si queremos ser mejores en mountain bike, busquemos entrenamientos de puro mountain bike. Estas siete propuestas de entrenamiento integrado (física y técnica) son prácticas para mejorar mientras hacemos puro mountain bike.
 
Entrenamiento 1: Fuerza + cadencia de pedaleo

Entrenamiento 2: Resistencia anaeróbica + trialera en subida
 

Entrenamiento 3: Resistencia anaeróbica + trialera en bajada
 

Entrenamiento 4: Fuerza de brazos + Bunny hop (o caballito) y frenada con freno delantero
 
 
Entrenamiento 5: Resistencia anaeróbica y potencia aeróbica + control de la frenada

 
 
Entrenamiento 6: Potencia aeróbica  + trazada de curvas
 
 
Entrenamiento 7: Potencia aeróbica  + montar y desmontar

 

Te recomendamos

En estos tiempos digitales que nos ha tocado vivir no hay nada como jugar para poder ...

Euskadi te espera. Pero, ¿cuál, de entre sus diferentes caras, es tu favorita? No es ...

Nos invitan a probar gratis las nuevas Solar Boost de adidas en el RUN SOLAR 5K, ¿vi...

El espíritu de la maratón más internacional...

¡Supera el reto y conviértete en portada de Sport Life!...

El DS 7 Crossback es el primer coche desarrollado desde cero por la marca premium fra...