Mountain bike: combina técnica más fuerza en la misma sesión de entrenamiento

¿Puedo desarrollar mi técnica en mountain bike y mejorar mi rendimiento físico al mismo tiempo? En este artículo descubrirás que sí.
Sport Life -
Mountain bike: combina técnica más fuerza en la misma sesión de entrenamiento
Mountain bike: combina técnica más fuerza en la misma sesión de entrenamiento

 

La especificidad de un entrenamiento define cuánto se parece el ejercicio realizado a la actividad para la cual queremos obtener mejoría. Si queremos ser mejores en mountain bike, busquemos entrenamientos de puro mountain bike. Estas siete propuestas de entrenamiento integrado (física y técnica) son prácticas para mejorar mientras hacemos puro mountain bike.
 
Entrenamiento 1: Fuerza + cadencia de pedaleo

Entrenamiento 2: Resistencia anaeróbica + trialera en subida
 

Entrenamiento 3: Resistencia anaeróbica + trialera en bajada
 

Entrenamiento 4: Fuerza de brazos + Bunny hop (o caballito) y frenada con freno delantero
 
 
Entrenamiento 5: Resistencia anaeróbica y potencia aeróbica + control de la frenada

 
 
Entrenamiento 6: Potencia aeróbica  + trazada de curvas
 
 
Entrenamiento 7: Potencia aeróbica  + montar y desmontar

 

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