¿Miedo a las bajadas con la bici de montaña?

Nueve detalles que te ayudarán a disfrutar de las bajadas en lugar de sufrirlas
Juanma Montero -
¿Miedo a las bajadas con la bici de montaña?
¿Miedo a las bajadas con la bici de montaña?

Hay quién dice que los que bajan bien en la bici bien es porque lo han aprendido de pequeñitos, porque es innato, porque no tienen miedo o directamente porque son unos inconscientes, pero hay muchas cosas que podemos hacer para mejorar nuestra técnica en la bici de montaña para bajar mejor, más rápido y más seguro.

  1. Posición de ataque. Cuando llegues a una zona difícil debes adoptar una posición y una actitud diferente sobre tu mountain bike
  2. La idea se base en ser mucho más activo en la bici, en estar alerta, no en agarrarte al manillar, cerrar los ojos y que pase lo que sea. Tenemos que activarnos para jugar y sentir cada piedra, rodera o raíz que haya en el camino
  3. Todo el peso en los pedales y muy poco en el manillar. Para lograr esto, echa tu peso ligeramente hacia atrás y baja un poco los talones
  4. Rodillas flexionadas. Nunca debemos estirar las rodillas. Siempre debemos dejar una ligera flexión que nos ayude a mover la bici
  5. Tronco nivelado. Además de flexionar las rodillas, también debemos llevar hacia atrás la cadera y bajar el tronco hasta colocarlo en horizontal
  6. Hombros abajo. Es muy importante relajar los hombros para conseguir una buena movilidad sobre el manillar. Un error muy frecuente es llevar los hombros contraídos.
  7. Codos hacia fuera. Con los codos hacia fuera se consigue una mayor  movilidad y equilibrio.
  8. Cabeza arriba y mirada adelantada. Es muy importante llevar la vista por delante de nuestra rueda delantera para ir anticipando los obstáculos que nos vamos a encontrar y elegir la mejor trazada.
  9. Buscar puntos de contacto en el terreno. Debemos pensar en ir jugando con el terreno e ir buscando puntos donde conseguir buenos apoyos que pueden por ejemplo ser pequeños peraltes
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