Calcula cuántas calorías gastas en bicicleta

Esta es una tabla del consumo de calorías según la velocidad a la que vas en bicicleta
Yolanda Vázquez Mazariego -
Calcula cuántas calorías gastas en bicicleta
Calcula cuántas calorías gastas en bicicleta

Si quieres saber cuantas calorías quemas en bicicleta, en un terreno llano, solo tienes que multiplicar tu peso por el coeficiente de la velocidad media que llevas. Si pedaleas cuesta arriba, debes añadir 20 calorías por cada 3.000 metros de aumento en la elevación y que si te dedicas al descenso, no quemas calorías extra.

Velocidad media (Km/h) Coeficiente (cal/km/min)
13,0 0,0295
16,0 0,0355
19,0 0,0426
22,5 0,0512
24,0 0,0561
25,5 0,0615
27,0 0,0675
29,0 0,0740
30,55 0,0811
32,0 0,0891
33,5 0,0975
37,0 0,1173
40,0 0,1411

Si quieres perder peso y te gusta el ejercicio al aire libre, la bicicleta de montaña se convertirá en tu compañera más fiel. Un consejo: puede que al principio notes una ganancia de peso, aunque la ropa te quede más holgada. No te preocupes, la explicación es que estás ganando masa muscular y perdiendo la grasa que te sobra.

Te recomendamos

Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...

Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...

Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...

Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...

Aprende a alimentarte y a suplementarte para tus mejores 21 km ...

La revolución del modelo estrella de ASICS para correr por la montaña...