Mejora en las subidas con la bici

Sportlife te propone 6 truquitos para que superes los muros como una cabra
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Mejora en las subidas con la bici
Mejora en las subidas con la bici

No sólo se superan ascensos importantes con la bicicleta de montaña en mitad del campo, también en carretera a veces nos toca franquear rampas duras y cortas,pero ¿cómo se superan? Fíjate en la técnica correcta.


1. Fija la vista a unos 3 ó 4 metros por delante de la rueda y asegúrate de que la trazada que vas a hacer está libre de obstáculos.


2. Con los codos flexionados entre 70 y 90º lleva la bicicleta a uno y otro lado al compás de tus pedaladas.


3. Al ser una subida corta mejor atácala en pie, ya que podrás aprovechar mejor la fuerza de tus músculos.


4. Lleva tu peso centrado sobre la bici.


5. Si es un ataque corto tu cadencia de pedaleo puede estar entre las 65 y las 75 rpm.


6. Recoge el pie tirando de él hacia arriba en la segunda mitad del recorrido de pedaleo, no te centres sólo en presionar abajo en la primera fase.






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