Entrenamiento

Practicar deporte en la menopausia

Mujer | 20-07-2020

El deporte te ayuda a controlar los cambios y adaptarte mejor a esta nueva etapa de tu vida. Te contamos cómo debes entrenar durante la menopausia....

Los 7 mejores ejercicios para estas vacaciones

Fitness | 18-07-2020

Si decides no dejar de entrenar en tus vacaciones, puedes compensar tu entrenamiento habitual con estos 7 ejercicios...

Los ejercicios y las claves para mejorar tu técnica de carrera

Correr | 17-07-2020

¿Sabes cómo pisas? ¿Eres corredor anterior o posterior? En tu pisada está la clave para convertirte en mejor corredor. Es cuestión de pulir técnica de carrera...

Ser nadador en tiempos de incertidumbre

Natación | 17-07-2020

El nadador murciano que debutó en aguas abiertas prematuramente con solo 4 años espera poder asaltar finalmente los Juegos en 2021. Llega a entrenar hasta 20 km...

El ejercicio para iniciarte en los hipopresivos

Fitness | 15-07-2020

Los abdominales que te ayudan, entre otras muchas cosas, a reducir cintura. ...

Esculpe tus glúteos

Fitness | 14-07-2020

Entrenar glúteos no es solo cuestión de estética, se trata de una exigencia para aumentar el rendimiento deportivo y también para cuidar tu espalda. Te proponem...

Aprende cómo pisas: pronador, neutro o supinador

Correr | 13-07-2020

¿Eres pronador, neutro o supinador? La forma en la que pisas es clave para tu eficiencia en carrera. Descubre cuál es tu pisada y aprende a corregir tus errores...

Por qué nunca debes hacer los abdominales al final del entrenamiento

Fitness | 12-07-2020

El trabajo de core se hace como un entrenamiento con su previo calentamiento de más de 5 min para activar la zona, y nunca al final cuando los músculos están fa...

¿Estás preparado para la sentadilla?

Fitness | 11-07-2020

La entrenadora Noe Todea nos ayuda a saberlo y a conocer cuáles son los rangos que pueden ser lesivos de uno de los ejercicios que aporta más beneficios...

Hablamos con Vikika Costa, influencer 'top 10' de fitness a nivel mundial

Fitness | 10-07-2020

Ha puesto en forma a famosas como Cristina Pedroche, Pilar Rubio o Laura Matamoros. La invitamos a nuestro pódcast para que nos contara algunos de sus secretos....

Reducen cintura, mejoran la vida sexual y hasta suben el nivel de EPO

Fitness | 10-07-2020

"Acabamos antes diciendo qué ventajas no tienen los abdominales hipopresivos..." Nos lo cuenta la entrenadora personal 'Moto' en el pódcast de Sport Life....

Los 5 abdominales más efectivos y más seguros

Fitness | 10-07-2020

No todos los ejercicios abdominales sirven para tonificar tu zona media con seguridad, de hecho muchos son fuente de posibles lesiones y desequilibrios. ...

Press Pallof, el mejor ejercicio para tu abdomen y core

Fitness | 08-07-2020

El press Pallof es genial si queremos reforzar el core e implicar de forma significativa al transverso del abdomen y a los oblicuos (mayor y menor). ...

Los siete ejercicios de plancha prono para conseguir unos abdominales de hierro

Fitness | 07-07-2020

Siete variaciones de ese mítico ejercicio llamado plancha prono para poner a prueba a tus abdominales...

Los mejores ejercicios para entrenar y fortalecer suelo pélvico

Mujer | 06-07-2020

El conjunto de músculos que recubre nuestra pelvis se denomina suelo pélvico y su función es tan importante como la de sostener los órganos de la cavidad abdomi...

¡Hazte ahora una clase de "We Dance Latino"!

Fitness | 06-07-2020

30 minutos para ponerte en forma y sobre todo divertirte en una clase espectacular de Isa López...

Las mejores planchas para conseguir un six-pack de pasarela, ¡descúbrelas!

Fitness | 05-07-2020

El altas de musculación de Sport Life también incluye planchas para fortalecer el core, ¡no te las pierdas!...

Consigue unas piernas fuertes con un entrenamiento de solo 30 minutos

Fitness | 04-07-2020

Unas piernas fuertes disparan tu gasto energético y permiten que quemes grasa con mucha más facilidad. ¿Te animas a lucir unas piernas increíbles el próximo ver...

Todos los ejercicios para trabajar el pectoral

Fitness | 03-07-2020

El pectoral es un músculo grande, fuerte y muy potente. Aquí tienes todos los ejercicios para trabajarlo....

Los fondos trabajados a fondo

Fitness | 03-07-2020

Pocos ejercicios resultan tan completos y admiten tantas variables. Te enseñamos cómo hacer correctamente los fondos y todas las variantes para que le saques mu...