Entrenamiento

¿Caminar gasta las mismas calorías que correr?

Fitness | 03-09-2019

Las fórmulas que te ayudarán a determinar el gasto neto real de correr y de andar...

7 razones por las que no marcas abdomen

Fitness | 02-09-2019

Los 7 motivos por los que no terminas de lograr marcar sixpack ...

10 consejos para volver a la piscina

Natación | 02-09-2019

La vuelta al cole piscinera nunca te había resultado tan sencilla...

5 formas de perder los kilos de más del verano

Fitness | 02-09-2019

En septiembre, despréndete de esos kilos que la tranquilidad del verano te hizo pillar...

¿Pierdes fondo por trabajar la fuerza?

Fitness | 30-08-2019

La relación entre las dos cualidades esenciales para nuestro rendimiento...

Sigue estas cuatro normas y ganarás músculo

Fitness | 29-08-2019

Para aumentar la masa muscular hace falta entrenamiento y el clima hormonal adecuado....

Sigue poniendo en forma tus abdominales con estos ejercicios

Fitness | 28-08-2019

Los mejores ejercicios para marca tableta el próximo verano...

Abdomen de revista con estos ejercicios de core 3.0

Fitness | 16-08-2019

Construye un abdomen muy fuerte con los ejercicios de antiextensión y antiflexión lateral de la columna, ¡te los explicamos!...

Preguntas habituales cuando estás entrenando un maratón

Correr | 16-08-2019

Si estás abordando el reto de los 42,195 km, seguro que te has planteado alguna de estas cuestiones...

Saltar al cajón, ¿sí o no?

Fitness | 16-08-2019

¿Merece la pena el riesgo que supone saltar al cajón por los beneficios que pueda aportar? Hablamos de ello...

¿Merece la pena correr con calor?

Correr | 16-08-2019

El cuidado que tienes que tener al correr con calor...

Entrena ya los abdominales de 2020, ¡con este plan de entrenamiento!

Fitness | 16-08-2019

Abdominales 3.0 para conseguir el abdomen fuerte y duro que querrás lucir el próximo verano...

Ciclista, el método para esprintar como un campeón

Ciclismo | 14-08-2019

Trabajar tu esprint puede ser muy beneficioso para mejorar tu nivel de forma en la bici, hablamos de ello...

Consejos prácticos para preparar y correr un maratón

Correr | 14-08-2019

Si para el próximo año estás pensando en acabar los 42,195 km, deberías leer estos consejos...

Ir al fallo muscular para ganar músculo

Fitness | 14-08-2019

Una táctica a evitar salvo en aquellos con gran experiencia en el entrenamiento de musculación...

Los 10 mandamientos del buen comportamiento en el gimnasio

Fitness | 13-08-2019

Lo que deberías hacer y lo que no para respetar a tus compañeros de gimnasio y a ti mismo y de paso entrenar más y mejor...

50 síntomas de la perimenopausia que nadie te cuenta

Mujer | 13-08-2019

Las mujeres deportistas solemos ser más sensibles a los cambios que aparecen años antes de la menopausia, conocerlos es importante para vivir la perimenopausia ...

Maratón, los errores más comunes al entrenarlo

Correr | 13-08-2019

Estos son los errores de entrenamiento más comunes cuando te preparas un maratón, ¡no caigas en ellos!...

¿Puede todo el mundo correr un maratón?

Correr | 13-08-2019

No es un reto imposible pero debes tener claro primero si se adapta ya a tu nivel de corredor...

Correr ayuda a reducir el dolor durante la menstruación

Mujer | 13-08-2019

Un estudio con mujeres con dolor durante la menstruación encuentra que correr en cinta reduce el dolor y mejora la calidad de vida durante esos días...