Entrenamiento

Consejos para la plancha perfecta

Fitness | 28-07-2020

Sácale más partido a uno de los ejercicios claves del entrenamiento con el nuevo vídeo de nuestro entrenador Tommy Álvarez...

Vídeo: clase de iniciación al spinning

Fitness | 24-07-2020

Sesión de ciclo indoor para principiantes con el gran Pachi Moreno. ¡Ponte en forma y consigue tu peso ideal dando pedales!...

¿Por qué es importante la ingesta de proteínas en mujeres?

Mujer | 23-07-2020

Una ingesta insuficiente de proteínas afecta directamente al desarrollo muscular de la mujer...

¿Qué beneficios aporta hacer sentadillas a una pierna?

Fitness | 23-07-2020

Un reto te espera en el nuevo vídeo de nuestra entrenadora Noe Todea...

10 ejercicios para entrenar la fuerza sin pesas ni máquinas

Fitness | 22-07-2020

Mejora tu entrenamiento con este vídeo con el circuito que nos propone y explica en detalle nuestro entrenador Raúl Notario...

¿Cómo debo correr para perder peso y mantenerme luego en mi peso?

Correr | 22-07-2020

Las 16 normas que debes seguir para lograr perder peso no rápido pero sí para siempre...

I Campus MTB y Paddle Surf para Mujeres en Lozoya, Madrid

Mujer | 21-07-2020

Del 20 al 23 de agosto en el Ciclolodge El Nevero, en la Sierra Norte deMadrid...

Los 5 pasos a seguir para nadar bien en el mar

Natación | 21-07-2020

¡Atrévete a dar el salto a las aguas abiertas! Te damos las claves para que adquieras fluidez también al nadar en el mar...

Cómo elegir tu bicicleta de la manera más inteligente

Ciclismo | 21-07-2020

Con tanta variedad de bicicletas es difícil escoger la más apropiada. Todo lo que necesitas saber para evitar confusiones....

El mejor estiramiento para ganar movilidad en los hombros

Fitness | 21-07-2020

Siempre estiro para ganar movilidad en los hombros, llevo los brazos atrás con apoyo pero mi duda es la diferencia entre realizar el estiramiento con los brazos...

Practicar deporte en la menopausia

Mujer | 20-07-2020

El deporte te ayuda a controlar los cambios y adaptarte mejor a esta nueva etapa de tu vida. Te contamos cómo debes entrenar durante la menopausia....

Los 7 mejores ejercicios para estas vacaciones

Fitness | 18-07-2020

Si decides no dejar de entrenar en tus vacaciones, puedes compensar tu entrenamiento habitual con estos 7 ejercicios...

Los ejercicios y las claves para mejorar tu técnica de carrera

Correr | 17-07-2020

¿Sabes cómo pisas? ¿Eres corredor anterior o posterior? En tu pisada está la clave para convertirte en mejor corredor. Es cuestión de pulir técnica de carrera...

Ser nadador en tiempos de incertidumbre

Natación | 17-07-2020

El nadador murciano que debutó en aguas abiertas prematuramente con solo 4 años espera poder asaltar finalmente los Juegos en 2021. Llega a entrenar hasta 20 km...

El ejercicio para iniciarte en los hipopresivos

Fitness | 15-07-2020

Los abdominales que te ayudan, entre otras muchas cosas, a reducir cintura. ...

Esculpe tus glúteos

Fitness | 14-07-2020

Entrenar glúteos no es solo cuestión de estética, se trata de una exigencia para aumentar el rendimiento deportivo y también para cuidar tu espalda. Te proponem...

Aprende cómo pisas: pronador, neutro o supinador

Correr | 13-07-2020

¿Eres pronador, neutro o supinador? La forma en la que pisas es clave para tu eficiencia en carrera. Descubre cuál es tu pisada y aprende a corregir tus errores...

Por qué nunca debes hacer los abdominales al final del entrenamiento

Fitness | 12-07-2020

El trabajo de core se hace como un entrenamiento con su previo calentamiento de más de 5 min para activar la zona, y nunca al final cuando los músculos están fa...

¿Estás preparado para la sentadilla?

Fitness | 11-07-2020

La entrenadora Noe Todea nos ayuda a saberlo y a conocer cuáles son los rangos que pueden ser lesivos de uno de los ejercicios que aporta más beneficios...

Hablamos con Vikika Costa, influencer 'top 10' de fitness a nivel mundial

Fitness | 10-07-2020

Ha puesto en forma a famosas como Cristina Pedroche, Pilar Rubio o Laura Matamoros. La invitamos a nuestro pódcast para que nos contara algunos de sus secretos....