Entrenamiento

Ciclista, el método para esprintar como un campeón

Ciclismo | 14-08-2019

Trabajar tu esprint puede ser muy beneficioso para mejorar tu nivel de forma en la bici, hablamos de ello...

Consejos prácticos para preparar y correr un maratón

Correr | 14-08-2019

Si para el próximo año estás pensando en acabar los 42,195 km, deberías leer estos consejos...

Ir al fallo muscular para ganar músculo

Fitness | 14-08-2019

Una táctica a evitar salvo en aquellos con gran experiencia en el entrenamiento de musculación...

Los 10 mandamientos del buen comportamiento en el gimnasio

Fitness | 13-08-2019

Lo que deberías hacer y lo que no para respetar a tus compañeros de gimnasio y a ti mismo y de paso entrenar más y mejor...

50 síntomas de la perimenopausia que nadie te cuenta

Mujer | 13-08-2019

Las mujeres deportistas solemos ser más sensibles a los cambios que aparecen años antes de la menopausia, conocerlos es importante para vivir la perimenopausia ...

Maratón, los errores más comunes al entrenarlo

Correr | 13-08-2019

Estos son los errores de entrenamiento más comunes cuando te preparas un maratón, ¡no caigas en ellos!...

¿Puede todo el mundo correr un maratón?

Correr | 13-08-2019

No es un reto imposible pero debes tener claro primero si se adapta ya a tu nivel de corredor...

Correr ayuda a reducir el dolor durante la menstruación

Mujer | 13-08-2019

Un estudio con mujeres con dolor durante la menstruación encuentra que correr en cinta reduce el dolor y mejora la calidad de vida durante esos días...

¿Más series, más hipertrofia? ¡No!

Fitness | 13-08-2019

Existe la creencia extendida de que es necesario realizar más series en aquellos músculos que deseamos desarrollar. Nada más lejos de la realidad. A más series,...

El cinturón lumbar, pros y contras

Fitness | 11-08-2019

Mejor usarlo lo menos posible. Aquí te explicamos los motivos...

Prendas de plásticos y neoprenos para quemar grasa

Fitness | 10-08-2019

Una práctica que no sólo no es efectiva sino que además puede ser peligrosa para nuestra salud...

Acaba con el dolor lumbar con estos ejercicios

Fitness | 09-08-2019

Pon punto y final a tus molestias en la espalda con estos ejercicios para blindar tus lumbares...

Gomas elásticas para potenciar tus ejercicios con barra y pesas rusas

Fitness | 09-08-2019

Si quieres subir de nivel tus ejercicios habituales con barra y pesas rusas, prueba a hacerlos más difíciles incluyendo gomas elásticas...

¿Empezar un programa de fuerza y perder peso al poco tiempo?

Fitness | 09-08-2019

Realmente en un primer momento ocurre lo contrario....

Ciclista, mejora tu técnica trazando curvas

Ciclismo | 08-08-2019

Cuando vas en bici, con los giros el terreno se complica y si no haces lo correcto podrías llegar a dar con tus huesos en el suelo...

Una banda elástica para ponerte muy fuerte con estos ejercicios

Fitness | 08-08-2019

Nos referimos a las bandas de caucha de toda la vida y que pueden anudarse alrededor de pesas variadas...

Este verano, ¡dale al voley playa!

Entrenamiento | 07-08-2019

La profesional Tania Moreno nos enseña la técnica básica para iniciarte en el voley playa...

Vacaciones en la montaña, aprende a planificarlas y evita riesgos

Entrenamiento | 07-08-2019

Cómo acertar y no morir en el intento cuando queremos subir algunas montañas en vacaciones...

Tu primera clase de surf con Garazi Sánchez

Entrenamiento | 07-08-2019

Nadie mejor para iniciarte al surf que Garazi, campeona de España y tercera de Europa en esta disciplina...

7 ejercicios para llevarte de vacaciones

Fitness | 06-08-2019

Si decides no descansar en tus vacaciones, lo ideal será que compenses tu entrenamiento habitual con estos 7 ejercicios...