Entrenamiento

Ni carretera ni montaña... ¡Gravel!

Ciclismo | 21-09-2018

Polivalentes y divertidas, las bicicletas de tipo gravel se encuentran igual de cómodas sobre asfalto que sobre pistas de tierra...

¿Cuál es el mejor número de repeticiones para hipertrofia?

Fitness | 21-09-2018

Te explicamos el esquema perfecto para tener controlado el número de repeticiones que debes realizar...

5 claves que marcarán la diferencia en el crol

Natación | 20-09-2018

Te has propuesto nadar mejor esta nueva temporada y es normal que te asalte la eterna pregunta, ¿cómo lo consigo? Te damos 5 útiles claves para conseguirlo...

Los 7 mitos de los abdominales

Fitness | 20-09-2018

Algunos mitos del entrenamiento abdominal nunca mueren, pese a que la práctica y los estudios científicos los desmienten....

8 razones por las que deberías hacer el Swimrun

Entrenamiento | 19-09-2018

Si estás buscando un deporte nuevo, que te aporte retos, no lo pienses más, es el Swimrun...

10 razones por las que un corredor debe trabajar la fuerza

Correr | 18-09-2018

¿Crees que solo con hacer largas tiradas es suficiente? Te equivocas, mira porqué debes trabajar la fuerza para ser un buen corredor...

Así debes entrenar para conseguir una cadera estable

Fitness | 18-09-2018

Conoce, valora y refuerza tu cadera para evitar compensaciones poco beneficiosas...

El agarre en el remo invertido supinado

Fitness | 18-09-2018

Si realmente deseas sacar provecho a este estupendo ejercicio, presta atención al agarre que utilizas...

¿A qué edad deben empezar los niños en el gimnasio?

Niños | 13-09-2018

El llevar o no a nuestros hijos al gimasio es una pregunta cada vez más extendida...

Cómo prevenir la anemia en la mujer deportista

Mujer | 13-09-2018

El hierro puede ser la causa de tu bajada de rendimiento...

Evita la chepa con estos 3 ejercicios

Fitness | 13-09-2018

La hipercifosis es una postura muy habitual en las personas que pasan mucho tiempo sentadas...

7 formas de ser más fuerte

Fitness | 12-09-2018

¿Eres veterano en el gimnasio y notas que te has estancado? Te proponemos 7 métodos eficaces para despertar tu cuerpo y seguir progresando...

Entrena para propulsarte en natación

Natación | 04-09-2018

Consigue fuerza y movilidad para propulsarte con eficacia en el agua...

El entrenamiento de fuerza y el ciclo menstrual

Mujer | 31-08-2018

Debes entender y conocer con exactitud tu periodo para desarrollar adecuadamente el entrenamiento de fuerza...

Chema Martínez y los 10 errores de los novatos en el medio maratón

Correr | 31-08-2018

El medio maratón se acerca y con él una gran cantidad de fallitos que puedes cometer...

Objetivo: 100 kilómetros en bici

Ciclismo | 30-08-2018

Plantéate un reto que te motive con una fecha en el calendario, como una marcha cicloturista o tu propio recorrido de 100 km. Nosotros te ofrecemos los consejos...

Cómo superar las molestias del running

Correr | 28-08-2018

Hay dolores que te impiden correr. De hecho, uno de los consejos que da ese gran maratoniano y maestro de corredores populares que es Rodrigo Gavela es que cua...

Las claves de Aitor Ocio para estar en forma a los 40

Fitness | 22-08-2018

El exfutbolista nos cuenta sus rutinas para conservar un cuerpo atlético después de los 40...

Las 10 claves para recuperar la forma tras el verano

Fitness | 21-08-2018

La entrenadora personal Marta Rosado nos da las claves para volver a la rutina de la mejor manera posible...

Entrena tus piernas con estos 5 ejercicios

Fitness | 21-08-2018

Ejercitar las piernas y además el tren superior es posible con estos ejercicios...