Entrenamiento

El plan de entrenamiento de Rodrigo Gavela para acabar con éxito un maratón

Correr | 29-05-2020

Si a la pregunta de “¿Tú que vas a hacer cuando salgas?”, la respuesta es “Yo correré un maratón”, nuestro experto Rodrigo Gavela ha ido por delante de ti y te ...

Entrena en el parque

Fitness | 28-05-2020

Sácale el máximo partido a tu parque: te presentamos ejercicios para todos los grupos musculares y adaptaciones a todos los niveles....

Últimos vídeos del Reto Core: 5ª semana

Fitness | 28-05-2020

Con estos 3 últimos vídeos completamos las 31 sesiones de ejercicio que hemos ido publicando para que vuestra zona media sea más fuerte y más funcional. Dentro ...

El entrenamiento quemacalorías de 10 minutos

Fitness | 28-05-2020

Solo necesitas un banco o escalón elevado... y ganas de moverte fuerte...

¿Conoces el método de Ginastica Natural?

Entrenamiento | 28-05-2020

Un método completo de entrenamiento de todo el cuerpo con más de 40 años de práctica muy recomendable para deportistas que mejora la fuerza, resistencia, movili...

Claves de una buena higiene menstrual para hacer deporte

Mujer | 28-05-2020

Preguntamos a los expertos cuáles son las claves para una buena higiene menstrual cuando hacemos deporte...

Los 7 mitos que te impiden perder peso

Mujer | 27-05-2020

Si no consigues adelgazar con ejercicio y deporte repasa lo que estás haciendo mal...

Ejercicios dinámicos para fortalecer suelo pélvico y el core

Fitness | 26-05-2020

Seguro que tienes más que asimilado que el core se entrena... ¿y el suelo pélvico? Los músculos del suelo pélvico forman la base del grupo de músculos que forma...

La correcta transición de los abdominales al core

Fitness | 26-05-2020

Da el salto de los abdominales al core y entrena de forma más efectiva, funcional y amena. ¡Aquí tienes todos los ejercicios!...

Los 8 ejercicios mejores para el ciclista

Ciclismo | 26-05-2020

Haz estos ejercicios de dos a tres veces por semana. No te llevarán mucho tiempo y la mejora que obtendrás sobre la bici será grande....

Llega el 4º reto '1 minute challenge' de Raquel Holgado

Fitness | 26-05-2020

Esta vez es una propuesta apta para todos los públicos que pone a prueba vuestra coordinación y velocidad, ¿cuántas vueltas le das a la manzana? Y no hablamos d...

3 ejercicios de bíceps que te aportan algo más

Fitness | 25-05-2020

Te proponemos 3 ejercicios de bíceps cuyas ventajas se extenderán a otras partes de tu cuerpo...

El secreto está en la técnica de carrera

Correr | 25-05-2020

Nuestro experto en running nos da las claves para mejorar técnica, conseguir la zancada perfecta y mejorar como corredor...

¿Realmente sabes hacer push ups? ¡En este vídeo te enseñamos la mejor técnica!

Fitness | 24-05-2020

Más o menos, una de cada 15 personas puede realizar push ups correctamente, ¡en este vídeo te mostramos la técnica adecuada!...

Ciclista, mejora tu técnica trazando curvas

Ciclismo | 24-05-2020

Cuando vas en bici, con los giros el terreno se complica y si no haces lo correcto podrías llegar a dar con tus huesos en el suelo...

Porqué no deberías dejar guiar por tu GPS en el regreso a la actividad física

Fitness | 23-05-2020

Los consejos de la triatleta sevillana y entrenadora María Pujol para recuperar con éxito nuestra forma física...

Circuitos avanzados de abdominales para corredores

Correr | 22-05-2020

Circuito avanzado para corredores para hacer con y sin material y además te explicamos los enormes beneficios de trabajar tus abdominales...

Sigue poniendo en forma tus abdominales con estos ejercicios

Fitness | 22-05-2020

Los mejores ejercicios para marca tableta el próximo verano...

Conoce los mejores ejercicios para bajar la barriga

Fitness | 21-05-2020

Para construir un entrenamiento eficaz para bajar la barriga además de ejercicios de fuerza específicos deberemos introducir rutinas de trabajo aeróbico que t...

Los errores más habituales de tus push ups

Fitness | 21-05-2020

Los fondos o flexiones de brazos de toda la vida es un ejercicio que es muy fácil de hacer mal, ¿cometes alguno de estos errores?...