Entrenamiento

5 tipos de ejercicios para tríceps que podrás hacer en el gimnasio

Fitness | 03-01-2019

Si quieres trabajar los tríceps, te damos algunas ideas de rutinas que puedes llevar a cabo allí donde entrenas....

Canciones para correr: las mejores aplicaciones de música para runners

Correr | 03-01-2019

La música es uno de nuestros mejores acompañantes para la actividad deportiva. Utilizar canciones para correr nos puede motivar mucho....

Correr en ayunas: ¿sí o no?

Correr | 02-01-2019

Existen multitud de mitos que aseguran que con esta práctica se puede perder peso rápidamente...

¿Qué podemos conseguir con 30 minutos de bicicleta estática?

Entrenamiento | 02-01-2019

Si solo tienes media hora al día para hacer ejercicio, te contamos los beneficios de hacer 30 minutos de bicicleta estática....

Rutina de abdominales oblicuos para hacer en casa

Fitness | 02-01-2019

Te presentamos una rutina de abdominales oblicuos fáciles y rápidos de hacer....

Beneficios de la danza del vientre

Entrenamiento | 02-01-2019

La danza del vientre es un ejercicio bastante completo que nos ayuda a trabajar los músculos del abdomen y las extremidades. ...

3 ejercicios focalizados para trabajar los abdominales inferiores

Fitness | 31-12-2018

Descubre algunos de los mejores ejercicios para trabajar los abdominales inferiores de forma sencilla y con buenos resultados....

Qué zapatillas escoger si tienes pisada pronadora

Correr | 31-12-2018

La pronación de tu pisada puede traducirse después en lesiones o molestias si no llevas el zapato adecuado...

¿Para qué sirve el test de Cooper?

Correr | 28-12-2018

Gracias al test de Cooper podemos conocer mejor nuestra resistencia y rendimiento físico...

Lo más leído en 2018 sobre correr, fitness y natación

Entrenamiento | 28-12-2018

El deporte es uno de nuestros pilares fundamentales y, si sois lectores de nuestras publicaciones, seguro que también es uno de los vuestros. Hemos buscado vues...

Ideas para ponerse en forma en casa si no tenemos tiempo

Fitness | 26-12-2018

A veces no contamos con todo el tiempo que nos gustaría para poder hacer ejercicio, por eso tenemos que aprovechar cualquier momento....

Consejos de Marc Roig para afrontar la San Silvestre

Correr | 26-12-2018

Marc Roig es entrenador del equipo NN Running Team de Kenia, ¡te vendrán genial sus consejos para la última carrera del año!...

Los errores más comunes en el press banca

Fitness | 26-12-2018

Si quieres practicar el press banca sin errores para mejorar su eficacia, te contamos algunos de los fallos más comunes....

¿Qué es la carrera continua y cómo hacerla correctamente?

Correr | 19-12-2018

La carrera continua es un ejercicio muy popular por sus múltiples beneficios, tanto si queremos mantener nuestra forma física como mejorarla....

Dos circuitos con bandas elásticas para perder peso

Fitness | 18-12-2018

Las bandas son un elemento de entrenamiento minusvalorado. Con estos dos circuitos para perder peso, la darás la importancia que merece...

¿Los niños necesitan estirar?

Niños | 18-12-2018

De los 6 a los 12 años, los niños viven su etapa más elástica a nivel motor y, a partir de aquí, esta capacidad va disminuyendo su potencial paulatinamente...

Entrenamiento a la carta con bandas elásticas

Fitness | 18-12-2018

¿Quieres perder grasa? ¿O ganar fuerza? Un buen entrenamiento con bandas elásticas pueden ayudarte a conseguir tus objetivos aunque tengas poco tiempo....

Flexiones elevadas a la máxima potencia con Compex

Fitness | 14-12-2018

Si quieres mejorar la fuerza de tu tren superior, ganar masa muscular, definición, tono… Necesitas hacer flexiones (pero hacerlas bien). Te damos las claves...

¿Qué son las kettlebells y cómo empezar?

Fitness | 13-12-2018

Conoce un poco sobre las pesas rusas que ya son casi un imprescindible de cualquier entrenamiento...

¿Tonificación o volumen? Elige tu objetivo para entrenar bíceps y tríceps

Fitness | 13-12-2018

Si tu objetivo siempre ha sido de brazos y no has conseguido resultados... Algo estás haciendo mal. Déjanos guiarte en este camino de entrenamiento de bíceps y ...