Entrenamiento

Infalible: así ganas velocidad corriendo si te has estancado

Correr | 04-06-2020

Lo que debes cambiar en tu entrenamiento de running para mejorar tu velocidad y seguir disfrutando ...

Los mejores ejercicios para la vida diaria

Fitness | 04-06-2020

Si aún no realizas ningún tipo de actividad o ejercicio o los que ya practicas no te hacen sentir como desearías, deberías saber que hay una serie de ejercicios...

Fortalece tus hombros para natación: ejercicios antilesiones

Natación | 04-06-2020

Dicen que nadar es uno de los mejores deportes para prevenir lesiones, pero si nos pasamos de metros o tenemos una técnica incorrecta es muy posible que acabemo...

Los 10 mejores vídeos para corredores de Sport Life

Correr | 04-06-2020

Cómo mejorar tu técnica de carrera y tu pisada, las claves para hacer los rodajes largos y las series...¡y mucho más que aprender para correr más rápido y sin l...

Los ejercicios para marcar mejor los abdominales

Fitness | 04-06-2020

Ya hemos advertido multitud de veces que los ejercicios de abdominales no eliminan grasa, pero sí pueden ayudar a reducir el diámetro de tu cintura. Prueba con ...

Nivel medio: Sigue tu propio plan de entrenamiento para mountain bike

Ciclismo | 04-06-2020

Si estás habituado a hacer deporte y montas en bici con cierta regularidad, presta atención a este plan de entrenamiento para afrontar nuevos reto...

Ciclista, aprende a entrenar con potencia

Ciclismo | 03-06-2020

Entrenar por vatios es un método muy eficaz para mejorar tu rendimiento sobre la bici, te explicamos todo sobre este tipo de entrenamiento...

Vídeo: el entrenamiento para tren superior

Fitness | 03-06-2020

Sigue mejorando tu forma física con los ejercicios que te propone Sara Rozas...

Entrenamiento funcional: ¿en qué consiste?

Fitness | 03-06-2020

El entrenamiento funcional lo que busca es conseguir una rutina de ejercicios que sea útil a cualquier persona, sea deportista o no. ¡Entra e infórmate!...

Corredor, entrena en casa

Fitness | 02-06-2020

Aunque no realices el gesto específico de la carrera vas a mejorar, sí, de hecho es muy probable que después de preparar tus músculos sin correr, tonificándolos...

5º reto '1 minute challenge' de Raquel Holgado

Fitness | 02-06-2020

Tócate los pies...¡pero muy rápido y sin saltar!...

Los circuitos completos de core para trabajar en casa

Fitness | 02-06-2020

Ocho circuitos para que vayas progresando poco a poco en el control y la fuerza del centro abdominal...

Nivel básico: Sigue tu propio plan de entrenamiento para mountain bike

Ciclismo | 02-06-2020

Si estás empezando en el mundo del mountain bike, este es tu plan de entrenamiento....

Abdominales y core fuerte para correr más kilómetros

Correr | 02-06-2020

La clave para dar el salto a distancias más largas no es solo hacer más kilómetros, también es atender a esa zona llamada core o abdominales y trabajarla como s...

Ejercicios fundamentales de natación: las remadas

Natación | 01-06-2020

Las remadas son una serie de ejercicios los cuales tienen como objetivo principal averiguar la posición en la que nuestras manos y antebrazos “cogen” más agua p...

La técnica de carrera para subir y bajar cuestas

Correr | 01-06-2020

En esto de subir y bajar cuestas, no es cuestión solo de echarle ganas, ¡también hay que dominar la técnica!...

Mountain bike: el plan de entrenamiento infalible

Fitness | 31-05-2020

Si echas de menos tu forma de antes del confinamiento o estás empezando a descubrir la bici de montaña y quieres mejorar, ya tienes plan....

5 estiramientos específicos para tus tobillos

Correr | 31-05-2020

Los 5 estiramientos específicos para tus tobillos que no pueden faltarte en tus sesiones de entrenamiento para fortalecerlos y evitar acortamientos y lesiones...

¡Los brazos también corren! Cómo mejorar la posición de cuerpo y brazos

Correr | 31-05-2020

La técnica de carrera es imprescindible para mejorar tu carrera. El atleta Chema Martínez nos da las claves para trabajar técnica y convertirte en mejor deporti...

Piernas de crol, ¡aprende a perfeccionar tu técnica de natación!

Natación | 31-05-2020

Analizamos la técnica de piernas de crol en placha para que perfecciones tu técnica de natación...